现在时代的人们患上疾病的几率比以前大了许多，因为现在的人们几乎都不注重运动了，每天几乎都在做电脑面前上班，下班了就回到家里躺着。几乎都不怎么在意运动了，所以患上植物神经紊乱的几率大大的增加，下面来让我们说说，患上植物神经紊乱之后应该怎么自我治疗。
运动
没事的话尽量不要把自己一个闷在屋里，尽量多出去运动运动，跑跑步，跳跳绳，练练太极等等。可以的话最好去空气清新，环境优美的地方运动。还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
饮食
饮食很重要，很多人碰到自己好吃的东西就会暴饮暴食，碰到不怎么好吃的东西就会一点都不吃，严重挑食，长时间下来体重不是暴增就是爆减，所以尽量不要挑食，每顿饭不要吃太多。不要喝太过刺激的饮品如酒，咖啡等。
放松
没事的时候就多放松放松吧，不要总是一直在工作，可以适当的给自己放个小长假，去旅游旅游，去风景优美的地方，最好在带着自己的朋友。还有音乐，没事的时候就听听音乐，不要听过于伤感的，听些让人放松的音乐，到最近你会发现意想不到的好处。
倾诉
在你有困难或者有什么伤心的事情的时候，不要自己憋着，可以的话尽量找亲人或者朋友说一下，告诉他们你所遭遇的困难，我想他们会认真的听你说完，然后安慰你，开导你，帮助你走出阴影。
生活习惯
良好的生活习惯是每个人都要养成的，按时的吃饭，按时的休息等等都是每个人都要学会的。
温馨提示：以上这些就全部都是植物神经紊乱自我治疗的方法，在加上医生的治疗，相信自己，你会好起来的。
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