打呼噜会制造“噪音”，但也绝非制造“噪音”那么简单。很多研究表明，打呼噜是“慢病之源”，与很多疾病都有重要关系。打呼噜为何会损害健康？我们该如何正确认识与应对？
人为什么会打呼噜
打呼噜是非常常见的现象。在传统观念里，曾认为打呼噜是“吃得饱、睡得着”，生活幸福美满的样子。而实际上，人之所以会打呼噜，是有很多原因的。
1.舌头肥大：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
2.身材肥胖：肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵呼噜声也就产生了。
3.鼻部异常：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。
4.心血管病变：打呼噜与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
5.呼吸暂停：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打呼噜的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
不止于制造“噪音
现在越来越多的研究发现，打呼噜是各种慢性疾病的“源头疾病”。
严重的打呼噜，我们也可以称为“恶性呼噜”，可以造成睡眠过程中反复出现上气道堵塞，呼吸气流间断，影响氧气交换，引发血氧饱和度下降，临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。该病可在引起机体代谢性障碍的基础上，增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆、呼吸系统疾病以及儿童生长发育障碍等慢性病的患病率。
患者频繁出现呼吸暂停或通气不足，血液中氧气含量降低，引起睡眠过程中频繁的微觉醒，进而破坏睡眠结构。患者会出现明显的白天嗜睡，情绪波动，记忆力减退等一系列临床症状。
呼噜也分良恶
很多人打呼噜只是在偶然情况下才会出现，比如劳累、饮酒后，或者睡觉姿势有问题时。只在特定情况下才出现的打呼噜，一般不会对心、脑、肾等重要脏器造成伤害，我们可以暂且称其为“良性呼噜”。如果呼噜进一步发展，变得整夜鼾声不断，甚至出现呼吸暂停，那么就成为“恶性呼噜”了。
所谓“恶性呼噜”是指睡眠时长期憋气打呼噜，伴有心脑肾等重要器官出现不可逆性伤害。一旦发展为“恶性呼噜”，就要引起我们的足够重视。不能及时治疗，长期存在，就会对我们的健康造成不可逆的损害。
儿童打呼噜也应引起家长的重视，儿童打呼噜大多是因为扁桃体肥大和腺样体增生。增生肥大的扁桃体和腺样体会阻塞孩子的鼻腔或上呼吸道，引起鼻塞、鼻窦炎，导致张口呼吸、睡眠打鼾等症状。患儿长期呼吸不畅，大脑缺氧缺血，还会导致患儿注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降，影响智力发育，同时还容易并发中耳炎、引起反复上呼吸道感染等。
有无睡眠呼吸暂停如何判断
很多人打呼噜而不自知，大多由家人或室友发现。如果要判断自己是否存在睡眠呼吸暂停，除了靠他人观察以外，还可以通过以下症状来初步判断。
1.晨起口干、舌燥，咽部不适。
2.醒后不解乏、白天困乏。
3.注意力不集中、记忆力减退。
4.频繁起夜。
5.睡眠易醒或入睡困难。
6.情绪不稳定。
7.原有的慢性病加重，如血压不稳等。
如果有以上症状，可能就存在睡眠呼吸障碍，建议尽早就诊。医生可根据症状及多导睡眠监测来明确诊断。
标准的多导睡医院特定的睡眠监测室至少住上一个晚上，收集整晚睡眠过程中的睡眠结构、睡眠深度、微觉醒情况、呼吸气流、心率、血压、血氧含量以及脑电等各种信息。第二日，由专业医生对监测结果进行人工分析，最后出完整报告。
现在也有很多便携式睡眠监测检查设备，可以安装好带回家进行监测，医院，医院住的不适感，提高准确性。
打呼噜该如何治疗
很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打呼噜，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相像，所以无论是良性打呼噜还是恶性打呼噜，对于人体都是一大危害，都要加以积极的预防和治疗。
对于恶性打呼噜的患者在治疗时，改变生活方式应该是首要步骤，那么在生活中需要做到以下几点：
1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2.睡眠：正确使用垫枕，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
虽然改变生活方式可以缓解打呼噜，但这些措施并不总能见效。这时最好的办法就是及时就医，考虑手术治疗。临床治疗主要包括无创气道正压通气（NPPV）治疗、口腔矫治器治疗，或开展外科介入治疗，包括鼻腔扩容术、咽腔矫正手术，Han-UPPP手术等。儿童患者更应积极治疗，以免影响智力和身体发育，可用药物治疗，必要时可采取扁桃体或腺样体切除手术。