医学界认为
打鼾也很可能因为
身体上的其他病因造成
目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者或舌头肥大者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有问题、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
很多患者都认为轻度打鼾现象并不是很严重，没有呼吸暂停这样的现象。所谓轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不伴呼吸暂停。
近年来，医学研究发现，轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，而恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，患者对于打鼾的现象要有一个正确的认识，切记认为是轻度打鼾就开始怠慢，无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。对于打鼾医院进行多导睡眠监测，切不可“自以为是”。
在日常工作和生活中需要做到以下几点
1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。睡眠时正确使用垫枕，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
2.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
3.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
4.肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道要积极减轻体重，故肥胖患者需加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
5.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
6.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
7.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
声明：本文部分文字转载、图片收集自网络，如有侵权，请及时告知我们，我们将在最短的时间内删除。
耳鼻喉科 俞亚萍
编辑：张 伦 蔡 艳
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇