亲爱的朋友，你是否有以下问题：你或者你身边的亲人朋友，是否有睡觉打呼噜的习惯呢？
你是否还坚持认为打呼噜就是睡得香，不是病，不以为然呢？
你是否晚上睡觉用嘴吧呼吸，到早上却，口干舌燥、喉咙疼痛呢？
你是否因为自己的小孩，长辈，亲人睡觉打呼噜，而感到焦急忧虑呢？
你是否尝试了各种药物、甚至做了手术，仍无济于事，偶尔康复好了又复发？
打呼噜的误区
一、打呼噜是睡得香
专家指出，打呼噜就是睡眠暂停综合症。打呼噜响亮，蕴涵着极大的危险。
二、只有胖人才打呼噜
打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。
三、轻度打呼噜不用重视
很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。即使是打呼噜也很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。
但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要积极治疗，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
四、累才打呼噜
打呼噜严重者了发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。
打呼噜的危害1、影响睡眠：
打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
2、血氧不足：
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
3、心血管病：
据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、憋气窒息：
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
有什么办法可以缓解或者杜绝打呼噜的现象呢
1花椒花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解*、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
2漱口液只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3鄂托法找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4玻璃球法把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
5M形枕头很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
打呼噜，很常见，置之不理很危险；
心律失常高血压，差错事故会频发；
及时就医查原因，睡眠监测很方便；
减肥戒烟和戒酒，改善生活坏习惯；
如果呼噜太厉害，手术治疗来改善；
对症治疗遵医嘱，避免呼噜惹麻烦。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇睡觉总是打鼾，要警惕什么问题？
总是大声打鼾的人，一定要引起重视，这可不是一个小问题。
作者：木弘
来源：医学界呼吸频道
老百姓通常认为，睡着睡着就打呼噜的人一定睡得挺好，鼾声响亮，睡得更香。其实打鼾可不是个好兆头，它恰恰是一系列阻塞性睡眠呼吸障碍综合征最外在的表现，而后者会严重威胁健康。所以，总是大声打鼾的人，一定要引起重视，这可不是一个小问题。患有睡眠呼吸障碍的人很多，在成年人中大约占了五分之一。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（obstructivesleepapneahypopneasyndrome，OSAHS）是指睡眠时上气道反复发生塌陷、阻塞引起的睡眠时呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾、睡眠结构紊乱，频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等症状。其危害性大，发病率达7%~13%，如不及时治疗可导致高血压、冠心病、心律失常、肺动脉高压、肺心病、血液粘稠度增高，甚至导致在夜间睡眠中猝死。
OSAHS作为多种心、脑血管疾病、内分泌系统疾病及咽喉部疾病的源头性疾病，已日益受到重视。因此及早诊断、及时治疗具有重要的医学预防意义及社会意义。目前多导睡眠图（polysomnogram，PSG）监测是诊断OSAHS的金标准。而由于PSG多在夜间监测，且需连续监测7~8h，所以对重度OSAHS患者尤其是伴有严重并发症或合并症的患者其监测期间的护理意义相应重大。
据统计学报告分析有严重OSAHS者8年后病死率高达7%，由于平时对保健的疏忽，有一定的症状体征不去就医，促使疾病进一步发展，引起恶性循环。
通过开展多导睡眠监测，提高了对慢性阻塞性肺疾病合并OSAHS的检出率，而通过呼吸科医务人员熟练的应用无创呼吸机治疗技术，提高了无创通气治疗的依从性，达到满意的治疗效果。
应用多导睡眠监测，让许多鼾症人群对疾病有了新的认识，使其能引起足够重视，尽可能早期就诊，及时有效的治疗。为患者在监测前、监测中及监测后提供优质的护理服务，提高了患者的接受程度，扩大了监测范围，避免漏诊误诊，帮助住院医生更好的判断患者的病因，为疾病诊断治疗提供依据。
要正规的治疗打鼾
（一）一般性治疗
对每一位OSAHA患者均应进行多方面的指导，包括（1）减肥、控制饮食和体重、适当运动；（2）戒酒、戒烟、停用镇静催眠药物及其他可引起或加重OSAHS的药物；（3）侧卧位什睡眠；（4）适当抬高床头；（5）白天避免过度劳累。
（二）口腔矫正器
适用于单纯鼾症及轻度的OSAHS患者，特别是有下颌后缩者。对于不能忍受CAPA、不能手术或手术效果不佳者可以试用。禁忌症是患有颞颌关节炎或功能障碍。优点是无创伤价格低；缺点是由于矫正器性能不同及不同患者的耐受情况不同、效果也不同。
（三）气道内正压通气治疗
包括持续CAPA和双水平正压通气（BiPAP），以经口鼻CAPA最为常用。如合并慢性阻塞性肺疾病（COPD）即为重叠综合症，有条件者可用BiPAP。
?原理：提供一个生理性压力支持上气道，以保证睡眠时上气道的开放。
?适应症：（1）OSAHA，特别是AHI在20次每小时以上者；（2）严重打鼾；（3）白天嗜睡而诊断不明者可进行实验性治疗；（4）OSAHS合并COPD者，即重叠综合症；（5）OSAHS合并夜间哮喘。
?治疗前的准备：（1）呼吸机即配件的准备：1.鼻罩或口鼻面罩的选择与固定；2.呼吸机管道、排气孔和湿化器的连接。（2）医师或技术员应向患者简单介绍OSAHS的一般知识，OSAHS的危害和治疗的必要性，CAPA治疗原理、疗效及治疗中的注意事项。
?CAPA压力的调定：设定合适的CAPA压力水平是保证疗效的关键。理想的压力水平是指能够防止在各睡眠期及各种体位睡眠时出现的呼吸暂停所需的最低压力水平，同时这一压力值还能消除打鼾，并保持睡眠中的SaO2在正常水平（90%），并能为患者所接受。如用AutoCAPA压力调定，选择90%~95%可信限的压力水平。有条件的可应用自动调定压力的CAPA（AUTOCAPA）进行压力调定。
（四）手术治疗
条件许可的情况下，应按“两步走”的方法进行手术的选择。国内最常用的手术方式是悬雍垂腭咽成型术（UPPP）及其改良手术，但是这类手术只适用于上气道口咽部阻塞（包括咽部粘膜组织肥厚、咽腔狭小、悬雍垂肥大、软腭过低、扁桃体肥大）包括AHI﹤20次∕h者，肥胖者及AHI20次∕h者均不适用。对于某些非肥胖而引起咽部阻塞明显的重度OSAHS患者，可以考虑在应用CAPA治疗1~2个月其夜间呼吸暂停及低氧已基本纠正的情况下试行UPPP治疗。但少数适应症者可进行二期手术。
外科手术后：术后AHI下降50%者为手术有效，应于术后3个月、6个月进行复查，疗效不佳者应尽快进行CAPA治疗。
（五）健康教育
对OSAHS患者进行疾病相关知识的教育，特别是如何识别疾病，了解OSAHS的主要表现及其对全身各个脏器的影响。可以采用多种生动活泼、易被患者接受的形式。目前针对打鼾、睡眠呼吸暂停还没有真正有效的药物可以治疗，而医疗器械方面也只有口腔矫治器和CPAP呼吸机两种被证明有效。各种相关的广告不可轻信。
医学界正在发生什么？
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