何谓打鼾（打呼噜、打呼）？
打鼾意为熟睡时发出粗重的呼吸声
在医学上，打鼾称为
睡眠呼吸终止症候群
是一种病症！
很多人有夜间睡眠时打鼾的表现
大家都认为是司空见惯的，而不以为然
还有人会把打鼾当成是睡得香的表现
其实打鼾是健康的大敌
打鼾严重的人很有可能患有
睡眠呼吸暂停低通气综合征
打鼾产生的原因
医学上主要分为中枢性方面的疾病引起、阻塞性方面的疾病引起、混合性方面的疾病引起三大原因，具体外部原因为：
?舌头肥大
?肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一
?呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因
?心血管病变
?因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现打鼾
打鼾的严重程度
以重度、持续规律的鼾声为特点，仰卧时在Ⅰ、Ⅱ或REM睡眠期偶尔发生呼吸暂停
在Ⅰ、Ⅱ或REM睡眠期经常出现呼吸暂停
仰卧位时加重
无论任何体位
任何睡眠时期都频繁发生呼吸暂停
白天嗜睡明显，白天可以出现缺氧、血二氧化碳升高，通气量明显不足，已引起心血管、神经、精神等其他系统的并发症。
经常打鼾怎么办
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
睡眠
正确使用垫枕，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
避免吸烟、饮酒和刺激性药物
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
减肥
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
同时要注意饮食，勤加锻炼。在睡眠中选择软硬、高度适宜的枕头，情况严重时可以根据实际情况进行手术治疗。
大家对于打鼾的现象要有一个正确的认识
不要认为是轻度打鼾就开始怠慢
其无论是哪一种打鼾
都对于人体有百害而无一利
正确的意识，积极的预防，专业的治疗
才是你的最佳的选择
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