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这是我们为您精心推出的第篇推送~
你也许没见过凌晨的日出，但你一定听见过深夜的呼噜声。这一期小新医话小新就来和大家聊一聊关于打呼噜的小知识吧！
什么是打呼噜？打呼噜其实是俗称，其实真正的的叫法是：打鼾，鼾眠，鼾睡等。打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。超重、身体健康受损、鼻腔或者口腔内部结构异常等都可以导致你睡眠时发出像锯木头一样的声响。
打呼噜的原因？关于打呼噜的原因，小新有听说过这样几种说法，如果白天太累晚上睡觉时就会打呼噜，肥胖的人更容易打呼噜，年纪大的人更爱打呼噜...那大家有没有想过，真正引起打呼噜的原因是什么呢？
小新广泛收集各类资料，总结出了以下几点结果：
1、鼻塞
鼻塞是由于鼻黏膜充血导致的鼻道阻塞引起的呼吸不畅，这会直接导致夜间睡觉时出现打呼噜的现象。而引起鼻塞的往往是普通感冒，鼻炎，过敏等，只要将此类疾病治愈就不会再有打呼噜的的现象发生。
2、仰卧位睡姿
平常喜欢仰卧位睡姿的人更容易打呼噜，因为仰卧位会因为重力原因而导致舌头滑落，容易阻塞呼吸道从而加重打呼噜。所以，医学上一般不建议长时间长时间的仰卧位睡眠，应适当的选择侧卧睡姿，以缓解呼吸的压力。
3、口腔结构
如果口腔上壁，也就是软腭部，位置较低或者较厚，就容易对气道造成阻塞，进而导致打鼾。
软腭部的细小结构——悬雍垂，如果比一般长的话，也容易对气道造成阻塞。软腭肥厚以及悬雍垂过长可能是先天发育不良所致，但是在超重的情况下，气道阻塞会更严重。此类生理缺陷需通过手术进行治疗才能改善。
4、肥胖
肥胖的人肚子比较大，平卧的时候，腹部压力就比较大，就会导致呼吸不畅。
肥胖的人脂肪比较多，身体各个部位都会有脂肪的堆积，咽腔也会有脂肪的堆积导致咽腔的狭窄，软腭也会因为脂肪堆积而导致狭窄，而且舌体肥大，舌根部会有一些淋巴组织肥大，这样也会导致打呼噜现象的发生。果不其然，肥胖会引起的多种疾病，所以为了身体的健康，小新建议大家保持健康良好的体态是很重要的哦。
5、不健康的生活方式
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打鼾的危险性。此外，万病之源熬夜也会引起打呼噜，这是因为长期的熬夜会导致内分泌疾病，冲而引发鼾症。
总结以上的几点，不知道大家有没有对自己或他人呼噜的原因有一些了解呢？小新提醒大家如果发现自己有打呼噜的习惯并且经常一觉起来感觉精神不振，睡眠不足，那要小心了哦，可能是打呼噜导致的哦！医院进行具体的检查，将打呼噜的毛病治好哦。
最后，小新祝大家天天能睡一个安稳的好觉。
小新有话说：有研究表示，成年人睡眠的时间最好是在6-8小时，一般建议开始睡眠时间是晚上10点，结束时间是早上6点。小新表示臣妾做不到啊~
文案丨赵凝
编辑丨韦喆
知识来源丨凤凰网、有来医生、百度百科
图片来源于网络
桂林医学院青年新媒体中心
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