在日常生活中，睡觉时打呼噜是一件普遍的事情，很多人以为是跟遗传有关系，也有人觉得是因为睡觉睡得比较香。打呼噜，它虽然不会影响到我们的睡眠，但是会对周围人的休息有影响。
如果在过于疲劳、饮酒等情况下，很容易出现打呼的现象，但一般打呼的声音不会太大。要是出现了打呼声在隔壁房间都听到，以及是没有规律的打呼声，并且是一种间断性的、时而断续。
打呼可能是哪些疾病所发出的信号？
第一，肥胖症
有不少肥胖的人睡觉时会出现打呼的现象，由于脂肪的增多，会挤压到气管，再加上晚上睡觉时呼吸跟白天不同，晚上因为睡觉姿势以及神经系统兴奋性下降的原因，就会让身体肌肉出现松弛的现象，这时就很容易出现呼吸阻塞的情况，所以在睡觉的时候经常打呼噜。
第二，心脑血管病变
人到中年，受到各种原因的影响，不少人会出现血压偏高的现象。高血压是很容易诱发心脑血管的病变，并且很多中老年人也会有打呼噜的习惯。如果经常性地出现打呼的现象，就要提高警惕了。
第三，舌头肥大
尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
第四，鼻部异常
呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
在平时如何缓解打呼噜？
1、侧卧睡眠：打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。因此，侧卧有助于减轻甚至终结打鼾。
2、戒烟：吸烟会刺激鼻腔，会造成鼻腔和呼吸道堵塞。
3、减轻体重：研究发现肥胖会增加打鼾的几率。这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
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