所有人都非常在乎自己的外貌，当初赫本的“天鹅颈”是很多人都羡慕的，这种脖颈不仅仅美观，而且看起来非常精致，显得整个人都非常有气质。于是大多数人开始追求这种“天鹅颈”，虽然能将自己的气质提升，但是这很有可能是由于颈椎生理曲度变直造成的，在正常情况下，人的脖颈都是呈“C”字形的，是一个非常完美的弧度，如果是颈椎生理曲度变直就会造成脖颈出现异常，但是也不必太过担心，今天就教大家2个方法，或许有变回来的可能。
一、游泳
这是一项非常好的运动方式，因为游泳的时候是需要将头部伸出水面进行呼吸，这就非常有利于颈部的伸缩，不仅能够活动颈椎，还能够协调全身的肌肉，游泳是可以锻炼全身的骨骼，时间久了，就很有可能将颈椎弯回来。游泳的同时还需要颈椎进行一定的运动，能够极大促进颈椎的活动性。
二、做操
中医本就有“气通血流动”的说法，很多时候都是由于体内的血液不能够进行流通，从而导致的身体关节出现异常，而颈椎生理曲度变直就是所谓的“骨不正筋不柔”，所以，如果想要弯回来，就要让颈部的血液进行流通，平时可以做些正骨的操，太极拳也是非常有用的，再加上适当的按摩，都是会有不错的效果，还有很多时候由于身体的原因无法进行活动的时候，就可以在睡前进行按摩。
这两种方法是对于脊椎生理曲度变直有较好的效果，如果已经出现变直的情况，可以进行尝试，那么在生活中应该如何预防颈椎生理曲度变直呢？
加强颈部的锻炼，久坐之后都会出现颈椎疲累的现象，这时候就要进行及时的调整，适当放松，舒缓脖颈。在工作或者生活的时候，不要保持一个姿势过久，每2个小时进行一次按摩，还可以左右进行颈部锻炼，用手揉揉颈部，都是非常不错的方法。
选用适当的枕头，枕头是每个人都在使用的，但是一旦使用错误，就会给颈椎带来伤害，枕头的高度以颈椎之下一拳的高度为准，这是最合适的高度，如果过高或者过低都是都会血液循环造成影响，从而损害颈椎，枕头的质地以柔软有弹性为宜。很多晚上睡觉爱打鼾的人群，很可能也是因为枕头选用的不正确。
这就是颈椎生理曲度变直的预防方法，如果已经变直也不用太过担心，尝试以上的2种方法，也是有可能弯回来的，如果发现自己的颈椎还伴随着有一些其他症状，就要及早引起重视，尽快进行治疗。