愤怒和冲动是心境适应不良最为常见的表现，是最无力的情绪，也最具有破坏性。愤怒和冲动常常同时出现，如影随形。很多人都会在情绪冲动的时候做出事后令自己后悔不已的事情来。有句话您一定听过，“冲动是魔*”。我们应该采取一些积极有效的措施来控制自己的愤怒和冲动的情绪，不要让愤怒控制自己。比如，可以听听车上收音机的音乐，减少乱按喇叭对自己的刺激；可以对乱超车、乱追尾的人予以某种提示，而不必要急刹车，等等。要知道保持和蔼温顺总比暴跳如雷、乱发脾气要好。
男子凌晨垂钓遇抢劫被击中头部落水身亡
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在整个孕期中，准妈妈的睡眠质量是很重要的一环，这不仅影响着准妈妈的健康，同时也对腹中胎儿的健康有着影响。所以准妈妈要养成好的生活习惯，不要熬夜，但有些准妈妈确实在孕晚期会出现入睡困难的状况。那么，孕晚期孕妇失眠的原因是什么呢？孕晚期睡眠障碍有哪些原因？孕期，多数孕妇都会出现不同程度的睡眠障碍，孕晚期，随着胎儿的生长，准妈妈睡眠障碍会更严重。孕晚期准妈妈睡眠质量差主要有以下几个原因。1、胎儿活动的影响。研究显示，孕晚期胎儿心率、眼睛及身体的运动都比较快，胎动频繁，只是准妈妈们睡眠障碍。2、子宫增大带来的不适。孕晚期子宫越来越大，会引发身体多种变化：1)胃部烧灼感。子宫变大会压迫胃部引发胃食道逆流，出现胃部烧灼感，影响睡眠。2)心率加快，呼吸变浅。子宫增大压迫到肺部横隔膜，致使呼吸频率表加快；胎儿的存在会增加孕妇心脏搏血量，表现为心率加快。这种生理上的不舒适使得孕妇入睡困难。3)频尿、便秘加剧。子宫变大会压迫到膀胱及肠胃，因而容易有尿频及便秘现象，上厕所频率增加，必然睡眠质量下降。4)影响正常睡姿。睡眠姿势是造成睡眠障碍的主要原因。随着子宫一天天增大，腹部日渐隆起，使得身体重心发生变化，睡眠时一般需要采取左侧卧位。5)腿部容易抽筋。孕妈咪体重增加，腿部肌肉负担也会增加，假若钙质摄取不足，便容易引起腿部痉挛，让睡眠受到中断。孕妈咪身体容易发生缺钙，在夜间会发生腿脚抽筋，影响睡眠。6)体温上升。怀孕后体温上升，容易感觉到热，也会觉得睡不好。