12月7日，优化落实疫情防控新十条发布。
这也意味着一般情况下不再查健康码、不再落地检、不要求大规模核酸，人员流通将大幅度加速。
评论指出，新政策的出台是建立在病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累的前提下，科学、动态调整各种策略和手段。
新十条登上热搜
最近这些天，随着许多城市陆续优化疫情防控，小醍已看到不少茶友提及：“拼抵抗力的时候到了”。
真实世界确实如此。
接下来，因为一般情况下不再进行核酸检测，加之无症状感染者居多，将是对个人防护的考验，正所谓“每个人都是自己健康的第一责任人”。
病毒毒力减弱
据报道，广州医科大学党委书记唐小平表示：新流行的奥密克戎毒株，也就是目前的流行株，跟既往的原始株和其他的变异株相比，明显地感觉到病毒的传播力是强了，但是它的毒力明显减弱。到目前整个广州收治了16万多例的感染者，死亡没有发生过1例，诊断重型以上的仅仅是4例，而且都是由于基础病导致的肺部感染有关，跟新冠感染可能没有直接的联系。所以目前的变异株它的毒力应该是明显减弱，非常接近季节性流感，所以我也希望我们广大群众不用恐慌，它是可防、可控、也可治的一个疾病。
专家们纷纷出来表态，让大众安心了许多。
焦虑正在得到化解
看了不少网友的观点，面对新冠，不少人内心还是蛮忐忑，恐怕大多数人都有这样的心态：“能不得就不得，能晚点得就晚点得”。尤其在逐渐放开的初期，这更是许多人内心的真实写照。而且有不少人感慨上有老下有小，焦虑也属正常。
面对变化，焦虑不能改变什么，但我们可以尽力做好自己。以下几个方式可供各位茶友参考。
1.接种疫苗
接种疫苗依然是预防新冠最重要、经济、有效的手段，如果没有接种的务必尽快接种，接种了两针的，也建议接种加强针。
专家也表示，目前疫苗接种工作方案提到了新的六种接种组合，均为安全有效的，只要我们接种了加强针，对重症、死亡的保护效果都非常显著，预期对感染也有一定的保护效果。
吸入式疫苗接种市民：像喝茶一样
2.做好个人防护
虽然有人说“防不胜防”，实际上做好个人防护还是可以降低感染的概率的。最基础的包括：有效佩戴口罩，乘坐电梯、公共交通工具、进入人员密集的场所等应正确佩戴口罩；勤洗手，如果有条件，尽可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液；常通风，提倡开窗通风，每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟等方式。
3.睡好
务必保证充足的睡眠。
增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低。睡眠不足不仅导致免疫功能下降，而且导致条件性致病菌感染机会增加。
良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。
4.吃好
吃，同样重要。尤其是提高优质蛋白食物的摄入，多吃蛋、肉、牛奶等物质，有利于提高自身免疫力。
医院感染科主任张文宏教授曾经提到，蛋白质是抵抗病毒关键的食物。有的人因为减肥瘦身等原因，减少了肉类的摄入，这个也应引起注意。
5.喝好
喝的重要性，可能很多人没想到。
据报道，许多新冠患者反映：每天在方舱的主要任务就是多休息、多喝水。可见，充足的水分摄入对于恢复健康很有帮助。
对健康的人来说，喝同样是重要的。按照新版国家膳食指南，每天补充水分，除了白水，还可以通过喝茶。
而且，喝茶有利于保持良好的免疫力。
我们之前也谈过，喝茶有两大好处：一是在客观上提升身体免疫力；二是让心态更好。
茶叶中有诸多有益成分，大量的研究表明，喝茶对健康的各种好处，包含调节血脂代谢、抗氧化衰老、提高免疫力、维护肠道健康等等。
比如茶叶中的茶多酚能主动结合并清除自由基，保护细胞免受伤害，提高人体的免疫水平，同时帮助延缓细胞衰老进程。
图片来自知名茶企合和昌茶业
中国工程院院士刘仲华曾指出，增强免疫是喝茶最有价值的三个核心健康属性之一，长期饮茶有助于身体素质全面提升。
研究表明，喝茶不仅能提高身体免疫力，还能提高身体抗病毒的能力。
此外，喝茶能够有效改善人的情绪，降低焦虑。
面对疫情的冲击，各类信息的干扰，各类情况的担忧，让人情绪容易焦虑。而焦虑情绪，容易影响睡眠质量，会扰乱大脑功能，引起机体内环境的失调，影响人体功能紊乱，影响身体免疫力。
国家相关专家多次在疫情防护中提醒要注意保持良好的心态。
茶中的多种物质能够有效缓解焦虑，平和情绪。
茶中的茶氨酸、茶中咖啡碱能提高人的专注力和警觉性，让人精神振奋。茶氨酸还能有效舒缓紧张的情绪，还能抑制咖啡碱的作用，避免过度兴奋。茶中的儿茶素单独及与其他成分协同可以改善情绪。
所以说，适当喝茶可以有效缓解心理疲劳，抵御精神焦虑和抑郁。
那么喝什么茶好呢？除了遵循个人习惯以外，这个寒冬季节，还可以多喝一些红茶、普洱茶等性温的茶，对增强人体免疫力是有好处的。
图片来自时尚茶品牌欢乐茶醍
疫情还没真正过去，希望大家都能健康平安。相信寒冬终会过去，让我们静待春暖花开时！