50岁以后是一个长寿的关键阶段，很多慢性疾病都在这个年龄段后不断积累或者爆发，所以50岁后，进入养寿黄金期。
在我们身边长寿的人数越来越多，长寿老人除了与基因有关系之外，与平时的生活习惯和饮食习惯也有密切联系，如果你也能拥有这些好习惯，或许有望活到百岁。
不论男女，50岁后，若能满足四个特征，祝贺，可能有望活到百岁
“二便”正常
排泄系统是否正常运行对于人体健康非常重要，肠道一方面与人体免疫力有着密切联系，人的70%免疫力都与肠道有关系，如果排便很正常，说明肠胃功能非常好，免疫力非常强大。
排尿的情况与肾脏的健康也有密切联系，小便非常顺畅并且清澈，没有异味则说明你的肾脏功能还不错，如果排小便和大便都非常正常，说明你与长寿有缘。
腰围适中
体重与身体的健康有着密切联系，体重过于肥胖或者过轻，其实都是不健康的表现，现代人通常都是肥胖占的比例比较大。
身材过度肥胖与身体多种慢性疾病都有密切联系，尤其是腹部特别肥胖，腰围过大都容易引发心脑血管疾病，肝脏问题等等。
所以再过了50岁之后，你的腰围还在标准范围之内，说明你的身体非常健康，也拥有长寿的体质。
脉搏波动适中
正常人的心率速度一般在每分钟60~次。如果是在这个范围的前提，脉搏的跳动速度慢一些更有利于健康。
因为心跳速度慢，意味着心脏的压力会减轻，不用过度消耗能量去完成输送血液的任务，也有助于身体健康。
根据有关数据统计显示，一般在静止的状态下，心率大于80次/分，比静息心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半。
爱好清淡饮食
饮食对于健康非常关键，身体健康的人在饮食上一定要以清淡为主，平时在选择主食时，要以大米和面粉为主，多吃新鲜的蔬菜。
目前心脑血管疾病高发的原因就是摄入的食物过于重口味，日常经常吃火锅，油炸食物等等，都可能会导致血液浓度升高，不利于健康。
如果在50岁之后，你的饮食还非常清淡，说明你拥有长寿的体质，这也是值得恭喜的。
50岁进入“养寿期”，谨记：不吃三饭、不睡三觉，身体健康易长寿
不吃三饭
制类食物
上面说到要以饮食清淡为主，而腌制的食物就属于重口味的食物，虽然重口味食物能够提高人的食欲，但是摄入体内过多真的不利于健康。
食盐是生活中不可缺少的调味料，但是摄入体内过多就会使得血压升高，增加患高血压并发症的风险。
腌制类食物不仅含盐量比较高，在制作过程中也会产生一定量的亚硝酸盐，这种成分进入体内会转化为亚硝胺，具有一定致癌性，所以想要身体健康，长寿烟之类的食物还是少吃比较好。
加工肉类
很多肉类经过加工处理之后，添加了大量的盐分以及添加剂，能够延长保存时间，但是肉类经过加工虽然吃得非常美味，已经流逝大部分营养物质，并不利于健康。
一些肉类在加工过程中会产生亚硝酸盐进入体内转化为亚硝胺，具有一定的致癌性，比如腊肠香肠，肉罐头等等最好还是少吃比较好，更有助于增强身体素质。
油炸类食物
油炸食物受到多数人的喜欢，香脆可口，但是摄入体内过多并不利于身体健康，因为食物经过油炸处理后会产生多环芳烃类，会增加肝肾负担。
油炸类食物含有大量的油脂，会加速血管硬化，导致心脑血管出现堵塞情况，偶尔吃一次即可，不能过多食用，及时炒菜时也要少放食用油。
不睡三觉
不睡过晚觉
人在一天内有自己的生物钟，最好是按照生物钟进行休息，避免出现错乱，晚上睡觉不要超过11点，至少要保证7~8个小时的睡眠时间。
我们的身体五脏六腑只有进入到深度睡眠时，才会进行排毒和修复，如果熬夜只会增加身体的代谢负担影响健康，所以早睡早起更有助于长寿。
不睡空调觉
夏季不管是白天还是晚上温度都比较高，为了能够在晚上睡个好觉，所以会选择开着空调入睡，但是对于中老年人群长期吹空调真的不利于身体健康。
因为空调的风相对比较硬，长期待在空调房内会容易导致风湿类风湿发作，所以开空调最好定时。
不睡高枕觉
有些人特别喜欢用高枕睡觉，其实这并不利于健康，容易引起颈椎病，还容易使气道出现阻塞，引发打鼾，多梦等问题。
用高枕睡觉容易妨碍头部血液循环，造成脑缺血甚至落枕等问题，所以选择一个适合自己的枕头至关重要。