肝脏是我们人体当中最主要的代谢器官，无论是排毒解毒肠胃的消化身体的各个运输情况都会有所参与，但是他却一个不爱说话的人，经常性的沉默寡言，就算遇到了一些问题也会自己默默的承担。这是因为肝脏没有末梢神经和痛感神经，根本就无法传递给大脑。
再加上生活当中有很多人存在一些不良的生活习惯，作息习惯，最常见的就是熬夜，抽烟，喝酒，暴饮暴食对肝脏的伤害是比较大的，同时还会患有脂肪肝和酒精肝，如果处理不当将会引发肝硬化和肝癌。当肝脏出现问题的时候，我们的身体并没有什么异常的表现，就算是有一些小小的变化，也有很多人忽略了，或者是当成其他的病症自行治疗。所以说我们就应该第一时间掌握肝脏的健康情况，尤其是在睡觉的时候，身体出现了以下这三种表现，可能是我们的肝脏受到了打击，现在安慰她还不算晚！
睡觉时出现这3个现象，可能是肝脏“受损”了：
1、睡觉打鼾
生活当中对于打鼾的情况是非常常见的，对于那些经常失眠的人来讲，很羡慕这样的人，他们觉得打鼾证明睡眠质量高，睡得香，其实这种想法是错误的，因为在睡觉的时候，如果经常打鼾的话很有可能是肝脏在提醒你，自己的自身变化已经不正常。
2、晚上睡觉过程中总是小腿抽筋
从中医的角度来进行分析肝脏主筋骨如果出现抽筋的情况，不一定是缺钙的问题，很有可能是肝脏发生了一些变化。这是因为肝肾同源，简单的来讲，肝脏和肾脏是相互搭配，相互关心照顾的，肾脏的失常将会导致肝脏的失常，而且他也属于正常的管辖范围之内。
尤其是小腿抽筋，很可能是肝脏在给我们发出一些相应的求救信号，对于中老年而言，出现腿部抽筋一定要弄清楚原因究竟是体质问题还是缺钙，还是肝脏的问题，都应该了解。
3、长期失眠
睡眠质量不一定每天都能够达到正常的标准，偶尔一两天出现失眠多梦的情况也属于正常的表现。对于那些长期失眠的人就应该引起高度重视了，除了自己大脑的神经以外同时还和自己的肝脏肝气郁结，肝火旺盛导致人体的气血两亏所引起的失眠症状。当你产生这种情况将会使你的失眠病情加重还会导致神经衰弱，经常性的在三四点钟醒来就再也睡不着了。
那么我们平时应该怎样养肝呢？
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏是人体最关键的解毒器官，人体当中产生的毒素几乎都是要通过肝脏进行代谢和分配的身体代谢和运行都是需要水分来进行辅助，如果当自己身体的水分不够，代谢和排泄功能将会受到很大的阻碍，严重影响到肝脏的负担和缓解导致肝脏代谢功能下降，引发肝毒排不出去，时间一长将会给我们的身体带来不健康的表现，所以说平时一定要摄入足够量的水，保证肝脏的负担不再增大。
2、适量运动
俗话说生命在于运动加强体育运动可以加强身体的素质，提高身体免疫能力，同时还能够预防脂肪肝。对于已经患有脂肪肝的人来讲，应该坚持相应的体育锻炼，比如说慢跑，骑车等有氧运动消耗身体的热量，增强人体的代谢功能，给肝脏和其他器官带来小的负担。