每天看着关于疫情的种种报道，是不是有种无力和焦虑感？
别着急，钟老的表情包带你一起抗击疫情，自我预防不再是难题！
戴、脱口罩
注意佩戴口罩和脱口罩的方式。
戴口罩，鼻夹朝上，褶面朝下，上下拉开褶皱，将口罩覆盖口、鼻、下颌，双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
最后适当调整口罩，使口罩充分贴合面部。
脱口罩，把套耳朵的耳挂脱下来，且不能用手去抓前面的面部区，以防那些地方已被污染。
勤通风
室内勤通风的同时，也要注意防寒保暖，特别是家里有老人和免疫能力比较弱的孩子。勤洗手。
外出回来，马上洗手，吃东西前，先洗手，便后洗，接触动物要洗，处理生、熟食物间要洗，尤其在打喷嚏、咳嗽之后更要洗。
不单洗手，同时还要注意洗手的方式和时间。
流动的清水，用香皂或洗手液充分揉搓，手的每一个角落包括指甲缝都不要放过，洗干净后用干毛巾擦干。
均衡饮食
每逢节假胖三斤，今年的这个春节假期比以往都要长，我们在家里除了吃主食外，还要吃很多的小零食。
并且，我也在朋友圈里看到，晒不断增长的体重和吃健胃消食片的图片。
食物是身体所需的必备能量，只有均衡饮食，丰富食物的种类，我们的身体才能得以健康。
多运动
初一一动不动，初二按兵不动，初三纹丝不动，初四岿然不动，现在十一了，你是不是每天还是宅在家里原地不动?
想想钟老八十几岁高龄了，一直都有在坚持运动，做为年轻人的我们，相比起来是不是太惭愧了。
最主要的是，有一个强健的身体，就不容易受到病毒的侵袭。
全民参与，赶紧活动我们的四肢，在家苦中作乐吧！
常消毒
75%浓度的酒精、过氧化氢和84消毒液，是居家消毒使用比较多的一种。
但是使用时要注意配料含氯的消毒剂，如果与其它像洁厕灵这类的东西混合一起用，造成的危害可能很大。
我们在选择消毒剂的时候，多看一下说明和注意事项，如果浓度过高，一定要稀释之后再使用。
且在进行消毒的时候，应该佩戴好保护装备，比如口罩、手套等。
少外出
疫情期间一定少外出，且外出时佩戴好口罩和携带相关消毒用品。
乘电梯，搭乘电梯碰触电梯按钮后马上洗手。
餐厅就餐，直到坐下吃饭最后一刻才脱口罩。避免扎堆，避免面对面与人就餐，避免就餐时说话。
办公室，保持谈话距离，保持通风，对部分办公用品进行酒精消毒。
乘坐公共交通出行，注意与他人保持一段距离，同时对手部随时做好清洁消毒工作。
尊医嘱
如果发现自己有感染的情况而不能自行确认，医院检查。
谨遵医嘱，配合医生的治疗方案，如果需要在家隔离，那么我们就做好相关隔离措施。
早隔离
当发现自己有被感染的迹象，或者曾经与感染的人有过接触史，那么我们一定不要去向医生隐瞒这些。
发现早，早隔离，这样对治愈病情也最有效。
切不可私自隐瞒不报，且不做任何保护措施出行，造成更多人的感染。
如果需要在家隔离，我们要注意让可疑感染者
单独居住一个房间，且拒绝一切人员的探视。
固定一个身体健康、没有慢性疾病的家庭成员，在戴好防护措施的情况下照顾可疑感染者。
且对可疑感染者使用过的一系列物品，做好消毒工作，妥善处理好污染物再去丢弃。
配合检查
相信很多城市因为疫情的来袭，都做了很多的防控工作。
很多地方就设有检查点，检查有没有佩戴口罩，或者测量体温等。
那么我们在外出时，配合相关工作人员的工作就好。
可能有些人因为着急有事情，或者认为自己没有感染就不需要检查，还比如用一些过激行为来抗拒检查。
我们要理解工作人员，这是他们的职责所在，同时这也确保我们的安全出行。
不信谣
面对众说纷纭的谣言你听过哪些?你又相信哪些?
你的小耳朵一定要自动过滤掉那些“无用的”信息，做到不信谣，不听谣，不传谣！
面对那些随意传播不实谣言的人，警察叔叔也会采取一定的“惩罚”措施哦！
不聚餐
疫情期间自觉做到不聚餐不聚会不聚集，尤其对于有些需要在家被隔离的人员。
新型病毒传染能力很强，现在已经发生了多起因聚餐而感染的疫情病例。
为自己也为他人，面对那些不听劝者，我们可以选择向有关部门举报！
不熬夜
经常熬夜不仅让我们的皮肤变差，精神气色不好，同时还容易造成免疫力下降。
宅在家的我们有更多的休息时间，但是如果作息不规律的话，生物钟被打乱的同时，也会诱发很多慢行疾病的发生。
我们尽量争取10点前上床睡觉，以饱满的精神状态迎接生活的每一天。
有信心
面对疫情，要有信心，不要焦虑，不要恐慌。尽量多