吃喝拉撒睡，每个人每天都得经历的事情，而且睡眠占很大一部分，那么当你进入梦乡的时候，你的各个零部件都在干嘛呢？
大脑：不要以为睡着了大脑就处于“死机”状态，沉睡着的大脑比我们想象中更活跃。当我们陷入沉睡时，我们的大脑处于不定状态，我们的部分大脑能按照常规来了解我们周围发生的事情，并申请作出相应的反应。这就叫做条件反射，最极端的表现就是梦游，但是别担心，至少大部分人是不会梦游的。大家都会乖乖的待在床上做梦。要知道人们在梦境里的活动可比清醒的时候疯狂多了。不过这并不意味着大脑没有在休息，实际上人脑分两部分，只不过进行了一个换班而已。另外，大脑会在这段时间里将信息产生的代谢废物清理掉，这类似于你刚打开电脑就清扫垃圾一样。
眼球：这是说的是眼球而不是眼睛，长期使用眼睛会使眼睛变得非常疲劳，适当的闭眼可以使眼睛得到最佳的回复，眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动，被称为快速眼动睡眠。这一时段的睡眠被认为与做梦有关。（PS：也有可能是没睡着在偷窥哦）
心脏：如果说人体哪个部位的功能是最强健的话，无疑是心脏这个部位了。心脏一生都在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后才能得到休息。此时血压和心率会下降，大约比清醒时的心率低10~30次。但睡眠时间并非越长越好，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生多种心脏病问题的危险几率更大。因为嗜睡可能带来超重和肥胖，给心脏增加额外的负担。安建雄建议，保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，睡前不看情节刺激的电影、小说，避免动怒等，都能让心脏平静休息。
呼吸系统：这个时间段呼吸的频率会有所降低，而且非常有规律。但是有部分人存在打鼾的现象，这种毛病（唉，对于不打鼾的人来说确实是毛病）会出现短暂的呼吸暂停，对心肺系统造成损伤，所以打鼾是病，要去治的。
体温：晚上睡觉为什么要盖被子啊，最大的原因就是当你睡觉的时候，身体造热功能开始下降，睡眠期间体温会下降0.5℃~1℃。美国哈佛大学医学院的睡眠专家发现，体温下降0.5℃时，睡眠质量更高。安建雄提示，首先，睡前不妨洗个澡，体温会稍有下降。其次，最佳睡眠室温是20℃左右，24℃以上睡眠变浅，室温降到18℃以下不容易进入深睡眠。再次，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量；没有衣服束缚全身放松，血流通畅有助改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。(嗯，裸睡是有好处的)
肝脏：肝脏系统平时是不怎么工作的，而且当别的器官基本上休息时，恰恰是肝脏的活跃期。而且人越是清醒，肝脏就越是消极怠工。而且肝脏最佳的工作时间就是凌晨1点钟左右。so，小伙伴们少熬夜吧，给你的小心肝留点后路哦。
肌肉：前面体温那里提到过裸睡，其实这和肌肉的关系更多一点。睡眠的时候肌肉都处于放松状态。而裸睡更是促进这一点。
但是睡眠和肌肉最重要的关联不是睡着的时候，而是醒来的时候。刚睡醒时，高级神经中枢的抑制过程刚过去，全身肌肉仍处于松弛状态，所以觉得浑身没劲。自然醒来是最好的方式，但是现在大部分人都采用闹钟的形式“叫床”，这也是有点技巧的。肌肉、神经的苏醒是个渐进的过程，粗暴叫醒会导致神经系统紊乱，令人起床后昏昏沉沉。轻柔的闹钟效果会好一点。有些人喜欢枕着手睡，这会影响血液循环，引起上肢麻木酸痛，还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉与舒张，影响自然呼吸。
睡眠不足的危害：
举个栗子：拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。同样的，希特勒也是这样的战争狂人，苏德战争他也是昏招百出。
正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。
最后祝大家都有个好的身体。