大家好，我是暄小美！每天早晨醒来后，感觉应该是神清气爽，美好的一天在等着我们。理想中的画面自然是再给枕边人一个早安之吻。但是，这些都被口臭打破了。当你张开嘴巴呼气时时，散发出来的口气可能使会让你和身边的人都熏倒。
但是回想一下，平常没有口臭啊。为什么早上起床后总是口苦又口臭？其实大多数人口臭，其中80％至90％与口腔卫生有关。特别是早晨起床后出现的口臭，几乎每个人都会有。这是什么原因呢？
原因并不难理解。如果你平常没有口臭，那是正常的现象。白天，我们会吃食物，喝水，聊天等。会有大量的口腔唾液。这种物质可是防止口臭的绝招。
简单来说，人们可以不断分泌口腔唾液，以防止食物残渣在口腔中积聚，从而减少细菌的生长，因此人们白天很难口臭。对于经常刷牙，喝水并身体健康的人们，白天口臭的可能性非常小。
在晚上，情况有所不同。人们在晚上需要长时间休息，不能在睡觉时喝水。身体还需要排除额外的水分才能正常运行。口腔也容易干燥，这时细菌极易繁殖，并且口腔中死亡的细胞将逐渐涌向舌头和粘膜。这为细菌创造了良好的生活条件，并最终形成了产生异味的产臭菌，这就是为什么白天不产生口臭，早晨之后引起口臭的原因。
有这种情况的人不妨通过以下方法加以改进：首先，睡前刷牙。刷牙可以清除口腔细菌，尤其是在舌苔上的细菌，从而可以减少口臭的可能性。其次，睡觉前请勿吸烟。烟草中的有害物质很容易在牙齿表面形成烟渍，这有助于形成产生气味的产臭菌。最后，睡觉前不要喝酒。酒精会带走口腔中多余的水分，并使口腔分泌物减少，这也会引起口臭。另外，睡前喝酒容易增加打鼾等睡眠障碍，大大降低夜间睡眠质量，对身体健康有害。
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