来源：她理财
口罩口罩口罩，她姐从年前到现在，没有哪一天不在淘宝搜这个关键词的。
到底哪里能买到现货口罩啊！淘宝拍下的5家店的口罩什么时候能发货啊，能发一家也好啊......
眼看就要开工了，手里这几个口罩真的够我每天穿梭在北京的人流中吗，瑟瑟发抖......
那我们普通上班族的口罩不够用怎么办？口罩到底能不能重复使用？如何消*？规划君的一篇文章告诉了我答案：
在刚刚过去的这两天，又有一大批企业复工了。
规划君从各种可交叉验证的可信信源，做了复工迫切需要的防疫知识的一篇整理。希望能对大家有用。
比如，大家发现，一个无法绕开的问题：没口罩了怎么办？
虽然中国的口罩产量占全球一半，但我国的口罩产能总是有限的。
而根据工信部在新闻发布会上公布的数据，我国的口罩日产能大约是万左右。最近的数据是医用口罩产能利用率已经到了87%，也就是每天会生产一千多万口罩。
如今，世界范围内，都发生了口罩紧缺。而中国有十几亿人口，这中间的差额有几十倍。
这篇文章包括：
两个传染原理，让你对出门的一切防护手段无师自通。
口罩是怎么起作用的？
怎么才能在基本保证效果的前提下重复利用？
如何提高免疫力（这个目前主要治疗手段）？
飞沫传播和接触传播
关于在复工途中，要如何防护自己，怎么坐高铁、地铁、吃饭等等，已经有了很多很多事无巨细的指南。
就是有一点不好，记不住，越紧张，越想注意，就越忘记……
规划君后来发现，其实很简单，只要心中牢记两个常识，你会发现那些纷繁复杂的规矩，自己好像就无师自通了。
原则一：黏膜！黏膜！黏膜！
要解释清这件事，我们先要了解病*传播的原理：
一个病*感染宿主细胞时，将走过6个步骤：吸附、侵入、脱壳、生物合成、组装和释放。
第一步首先是吸附，病*通过“识别”宿主细胞膜表面特有的受体蛋白分子，来“盯上”目标细胞。
这就是病*开始感染一个人的开始。
这次，新冠肺炎的受体是“血管紧张转化酶2”。那么，病*要感染人类，首先要接触到有这种酶的细胞。而我们身上，恰好有不少细胞就暴露在空气中——黏膜。
既然当病*以某种方式接触到你的黏膜，与受体结合，感染就开始了。那么，哪里有黏膜，哪里就需要我们的重点防护。
它们是：嘴巴，眼睛、鼻腔。
所以说，我们需要口罩防护我们的口鼻，需要眼镜防护我们的眼镜，总之尽可能的保护自己的黏膜，离可能的传染源更远一些。
原则二：注意自己的手！
除了空气飞沫传播，另一种主要的传播方式就是接触性传播了。
很多人说，那为什么要勤洗手、戴手套呢？而不是勤洗澡、勤洗头、胳膊就不接触了吗？
其实是这样的，最可能接触的细菌、病*就是我们的手了。比如你和病*携带者握手、比如触摸过病*携带者触摸过的的物品，就像前段时间传的门把手附着病*……
不过，因为皮肤自带强大的防御系统，这时候基本是没问题的（皮肤带伤口人员除外哦）。
但是，这种时候，你一旦你去揉眼睛、吃饭不洗手，病*就会通过手，进入黏膜，从而感染到自己体内。这就是接触性传播的基本原理。
有了这个原理，举一反三，勤洗手、消*手机、尽量不接触公共设施，户外尽量不揉眼睛鼻子，戴手套、就是我们防止自己被接触性传播的最好方式。
总之，牢牢记住这两个化繁为简的方式，就能在绝大多数的场合，做好应对措施～
口罩可以继续使用吗？
正如开篇说的，口罩产能有限，如何使用目前珍贵的口罩库存就变成了重要的问题。
“啊，我知道了，我用酒精给口罩消消*，明天就可以继续使用了”
不能。
（1）不能水洗的熔喷布
为什么用酒精给口罩消*不可以呢？要掌握正确的重复利用方法，先要知道口罩是如何起作用的。
其实，目前比较靠谱的防感染口罩，都差不多是同一个招式：
不管是医用防护，自吸过滤式，医用外科口罩，都有隔离病*作用，而起到PFE标准作用（可以理解为防飞沫）的，材料其实都是一种，它就是熔喷布。
比如，医用外科口罩三层分解下来是这样的：
外层具有防飞沫设计（纺粘无纺布，防水）+中层过滤（熔喷无纺布）+内层吸湿（纺粘无纺布）。中间那一层的作用是靠极细密小孔和静电吸附空气中带有病*的微粒。
我们复原一下，医用外科口罩发挥作用的过程：含有肺炎病*的飞沫靠近熔喷无纺布后，会被超细静电纤维吸附在无纺布表面，无法透过。
这种熔喷布的成本是普通无纺布的5倍左右。
粉尘附着后，水洗很难脱离，而且水洗会破坏静电的吸尘能力。所以说，这些有熔喷布的口罩，水洗或者酒精消*都是不行的。
（2）市面上能买到的口罩
目前，市面上的口罩按照防护能力，是这么排序的：
医用防护口罩(医用N95，一线医务人员供应都难以保障)＞普通N95/KN95＞KN90＞医用外科口罩＞医用防护口罩(普通一次性医用口罩)＞棉布/纱布/明星/活性炭口罩。
任何口罩都比不戴好。
1、医用防护口罩
大部分人没有，希望对的物资送给一线的医务人员，不多介绍了。
2、N95、N90
大家最常见到的N95，其实是特定的产品名称，是美国的一种标准，只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”。
N95型口罩对空气动力学直径≥0.3m的颗粒的过滤效率达到95%以上。
不过N95的透气性和舒适度不好，佩戴时呼吸阻力较大，不适合有慢性呼吸道疾病和心衰的老年人长时间佩戴，以免引起呼吸困难。
N95和N90的区别在于，过滤效率不同。
口罩kn95可以过滤95%以上的颗粒物。口罩kn90可以过滤90%以上的颗粒物；这两种都是比较不错的。
3、医用外科口罩
对气溶胶的过滤效率有一定要求，对细菌过滤效率要求高，呼吸阻力低，适用于医务人员或相关人员的基本防护，以及在有创操作中阻止血液、体液和飞溅物传播的防护，但不能用于呼吸道传染高风险的工作环境；
在这之上，都是肯定含有熔喷布层的，也是我们比较理想的口罩。
下面是一些其他的口罩选择：
普通医用口罩（一次性使用医用口罩）：
对颗粒和细菌的过滤效率要求低，可用于普通环境下的一次性卫生护理，或者致病性微生物以外的颗粒如花粉等的阻隔或防护；
其实呢，它可能是大部分普通人买到手的口罩了。规划君发现，自己家人也买了两种。这也是各种情况百出的口罩了。
就拿规划君家人后来买到的这两种来说，一种在材质里写了，另一种的材质里，干脆只写了。
很多人拆开自己的口罩，发现只有两层无纺布，可能就是这种……
普通医用口罩也有一些优点，平时，外科口罩一般价格较高，通常在1.2-4元/个，而普通医用口罩价格较低，一般在0.12-0.20元/个。
而且，一次性医用口罩也能防止液体渗透，起到一些防止飞沫传染的目的。
彩蛋：当我去问几个比较专业的医生人士，普通医用口罩的过滤层问题时，他们表示，都这会儿了，找到啥戴啥！能有戴到脸上的都不错了……
其他口罩就不详细说了，总之，戴口罩比不戴强是肯定的。
一想到这个，规划君看着自己家的一次性使用医用口罩，忽然觉得很不错哟！
（3）如何重复利用口罩
一般来说，有N95、N90这种比较专业防护口罩的，还是可以重复使用的，利用5次左右是没问题的；
医用外科，妥善保管也能重复佩戴，医院环境，专家建议佩戴总时长不超过4个小时。
重复使用方法：
首先要注意，接触过相关感染者的环境下，医院使用过的，无论如何都不能重复使用。
应当注意潜在的N95口罩表面污染，例如使用表面防护措施，以防止液滴喷雾污染N95口罩表面、减少不必要的表面接触、严格遵守手部卫生清洁规程。
在接触或调整口罩之前和之后，用肥皂和水或含酒精的洗手液洗手(如果为了舒适或保持健康需要的话)。
将用过的口罩放在指定的存储区域，或者放在清洁的、可透气的容器中，比如纸袋里。
为了最大限度地减少交叉污染，要把口罩单独保存，避免相互接触，应当清楚地标识使用者是谁。
储存容器应定期处理或清洗。
避免接触口罩内侧。
如果不慎接触到口罩内侧，请按照上述方法进行手部卫生处理。
当戴上使用过的N95口罩并进行密封检查时（此时手要接触口罩外侧），请戴上清洁的(非消*的)手套。
N95口罩戴上后应弃掉手套，并进行调整以确保口罩舒适地接触在脸上，密封良好。
核心就是通风、干净的保存，防止污染。其他类型的口罩，大家酌情处理。其实口罩少的情况，最好还是尽量不出门。
消*方式里，除了喷酒精不可取，吹风机也不可取，因为吹风机不可能在极短的时间内达到较高的温度杀灭病菌（*），反而有可能把病菌吹散到空气中。
比较合理的消*方式有紫外线消*。比如家里有一个给婴儿消*奶瓶的小型紫外线灯箱，那就很棒了。
这是一次对免疫力的考验
这次疫情，也让很多人终于明白，人类的医学虽然有很多绚丽成果，但仍旧是有限的。
比如，人类到今天，我们对于病*预防，最好的外界途径是疫苗：婴幼儿时期我们接种的麻疹疫苗、脊髓灰质炎疫苗、乙脑疫苗都是为了预防病*；成年后，我们经常说的流感疫苗也是为了预防病*。
市场上还未有针对新型冠状病*的疫苗，也没有针对冠状病*的特异性药物。
我们只知道，一般来说，在相同客观情况下，免疫力强的个体更不容易被病*感染。
同时，治疗也得靠自己的免疫力。
新冠肺炎的主要治疗方案仍旧是：“加强营养，生命支持，让免疫系统干掉病*“。
希望大家最近，都能做到饮食健康有营养、保障充分深度的睡眠、多喝水，心情愉快，来让自己有一个好的体魄，更好的免疫力，去面对接下来的战疫！
也欢迎大家把这篇实用抗疫内容，转发给自己关心的人～
参考资料
《关于新冠肺炎的一切
回形针》
《口罩不够用怎么办？这5个问题你需要先知道》丁香生活研究所
《N95口罩使用有什么限制？可以重复使用吗？能用多久？能否清洗？》冰寒
《抗新型冠状病*，增强免疫力真的没用？》营养师团