如何才能长寿，有些人会说，要运动，有些人说要科学饮食，但是很多人都忽视了良好的卫生习惯和健康的心态对健康长寿的影响。人们到50岁以后，很多时候心态会有一些不良的变化，同时，身体素质也会有所下降，科学讲究卫生和保持良好的心态，对预防疾病，健康长寿也是意义重大的，一起来看看吧！
保护身体，防疾病，记住5组数字
50岁后，保持良好的卫生习惯，是预防疾病，获得长寿的重中之重。因为，50岁后，人们机体逐渐衰老，身体的免疫能力也会有逐渐下降的趋势，在卫生习惯上要更加注意。保护身体，预防疾病的出现，请大家记住这5组数字。
2～3分钟：消*剂起作用的时间
家里的衣服、被褥，碗具都需要定期的消*，但并不是消*液指要接触到家居用品就能起到杀菌的作用，消*剂需要与病菌有充分接触的时间，否则一些致病菌如：沙门氏菌、幽门螺旋杆菌、寄生虫可能会侥幸存活下来。建议消*剂一般要停留2～3分钟。
20秒：洗手搓洗的时间
俗话说，病从口入。不干净的双手，会让我们在进食时，导致病菌的摄入，因此在吃东西之前，大家都要洗手。但是肥皂打在手上，并不是随便搓洗就可以起到杀菌的作用的，需要大家至少搓揉20秒的时间。
15秒：洗手液冲洗的时间
大多数洗手液的配方都属于碱性成分，其中含有较多的活性剂物质，这些物质必须要完全冲洗干净，否则残留在人们的双手上可能会对人体有害，还可能会时病菌产生“耐性”，导致洗手液的杀菌作用降低。为了保证大家洗手时，洗手液被完全冲洗干净，应至少冲洗15秒以上的时间。
2米高：马桶冲水时细菌弹跳的高度
现在家家户户都会使用马桶，但是马桶往往也给人们的健康留下一些安全隐患。例如如果冲马桶时不盖盖子，马桶中的大量病菌就会随着水花弹跳将近2米之高，并漂浮在空气中长达90分钟之久，这会大大增加中老年朋友病菌感染的几率，对健康是有损的。
55°C～70°C：清洗衣物的温度
一般洗衣服，人们还是习惯用冷水清洗。但是冷水清洗有时达不到杀菌的作用，一些贴身的衣物和床上用品，是螨虫和病菌大量滋生的场所，建议大家清洗时使用55°C～70°C，并且清洗20分钟以上，才可以更好地消灭衣物上的病菌等。
常忘3件事，长寿跟着你
很多疾病的诱发因素中，都有清晰的影响在里面，我们有丝毫过于看重身体的调理，却往往忽视了情绪的调理。什么样的人，最容易长寿？有时候往往不是那些天天喝枸杞茶养生的人，而是心宽健忘的人。古人认为：心宽健忘者寿，心广体状，不气不愁，能活白头。50岁后，想要预防疾病，健康长寿，大家要学会忘记3件事。
忘记年龄
50岁的年龄是一个分水岭，在很多人看来，人过50后，年轻的时光就已经一去不复返了，人们开始步入老年，并开始觉得自己已经老了。其实，对于心态好的人来说，年龄只是一个数字。人的身体是很奇妙的，心理的年轻态更有助于身体的年轻。50岁后，大家应该时常地忘记自己的年龄，以更加年轻的心态来迎接每一天，这会更有利于延年益寿。
忘记计较
古人认为：仁者易寿。意思是修养，有仁爱之心的人，身心更加健康，也更容易长寿。美国著名精神病学家雷德福·威廉斯研究发现，喜欢计较，常与人不友善的人，其平日肾上腺素的分泌量会较常人多，也比常人更容易焦躁、烦恼，对他人产生敌意的心理，更容易出现高血压、失眠和一系列的心脑血管健康问题。
为人凡事不计较，宽以待人，可以使人的朋友更多，人际关系更和谐，这样的人，家庭关系也更和睦。俗话说，家和万事兴，家庭团结，夫妻恩爱，这样家庭的老人更容易长寿。相反，事事斤斤计较，不与人和睦，不宽容他人的人，家庭少有和谐，这样的家庭，老人也少有长寿的。
忘记财利
50岁后，一切的名利，财利应都抛之脑后。这个时候，金钱对于人们来说，应都当作身外之物利。50岁后，儿女都大了，老人也养了，人们应放下思想负担，不可再做名利、金钱的奴隶。放下思想的负担，给自己的精神解放。否则压力过大，高血压、冠心病、失眠等问题都会纷纷找上门。