钱江晚报·小时新闻通讯员王家铃李文芳
最近一年，57岁的朱先生（化名）即使睡了满满一晚上，早上醒来还是觉得精气神没有恢复，白天非常疲倦，安静下来一会儿就能睡着，已经到了严重影响工作和生活的程度了。
医院就诊，全身检查基本没有问题，好多医生认为他这是一种“亚健康”状态。
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因为睡觉会打鼾，朱先医院睡眠医学中心张力三主任处就诊。张医师建议朱先生做个1类的视频多导睡眠监测。
结果发现，朱先生的睡呼吸暂停问题非常轻微，不至于导致白天如此疲倦、嗜睡。
于是医生进一步分析朱先生的睡眠监测结果，这一次有大发现。
朱先生睡觉时下肢经常抽动，周期性腿动指数高达45次/小时，抽动之后伴随脑电波的微觉醒现象。
朱先生被诊断为“周期性腿动病”，这是一种睡眠疾病，归类于睡眠相关运动障碍。
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周期性肢体运动是指有简单、重复的肌肉运动发作。这些动作不受意识控制，一般不影响你入睡。但是，这些动作会干扰睡眠连续性，会干扰同床者（配偶）的睡眠。周期性肢体运动是白天疲倦（或所谓“亚健康”）的常见原因之一。
周期性肢体运动不涉及体位改变、肌肉拉伸或抽筋，所以在床上滚来滚去、夜间容易抽筋不算周期性肢体运动。
它往往是肌肉的收缩或弯曲，最常发生在小腿上。
还有比较典型的动作是大脚趾的伸展，通常脚踝、膝盖或臀部也会轻微弯曲。也有可能会发生在上臂，不过不太常见。
睡眠时和清醒时都可能发生周期性肢体运动，但睡眠期间更常见，而且通常是在前半夜的非快速眼动睡眠期间，会多次扰乱你的睡眠。
发作一次通常会持续几分钟到一个小时。在这段时间内，运动往往每20秒到40秒发生一次。
很多人都会有这些“小动作”，但大多数人都不至于严重影响睡眠，所以也称不上是睡眠障碍，只不过同床一起睡的人更容易“遭殃”。
而一旦这种运动达到某种紊乱的程度，以至于影响患者的睡眠和日常生活，这就是周期性肢体运动障碍了。
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这种障碍可能会导致你出现以下症状:
1、抑郁
2、记忆力差
3、注意力不集中
4、疲劳
因为做这些“小动作”的人本身通常是不知道的，所以让自己判断会比较难。而和你睡在同一张床上的人更可能注意到这些动作，可以让他/她帮你留意一下。
如果有以下情况，你可能患有周期性肢体运动障碍:
1、有人告诉你，当你睡觉时，你的身体会做出不寻常的重复动作；
2、这些动作往往发生在你的小腿上；
3、即使睡了一整晚，你还是觉得自己没有休息好；
4、白天经常感到很累。
哪些人容易得周期性肢体运动障碍？
1、儿童和成人都会发生。而且患病率会随着年龄的增长而增加，所以老年人很常见。60岁以上的人群中，患病率高达34%。
2、男性和女性的患病率没有差异
常见于患有其他三种睡眠障碍之一的人：
1、不宁腿综合征
2、REM睡眠行为障碍
3、发作性睡病
大脑低铁含量可能会导致病情恶化，患有以下疾病的人睡眠期间肢体运动的频率很高：
1、脊髓损伤
2、多系统萎缩（一种罕见的神经系统疾病）
3、睡眠相关的饮食失调
以下药物可能会导致睡眠期间肢体运动或使其恶化:
1、一些抗抑郁药
2、锂
3、多巴胺受体拮抗剂（例如，一些止吐药物）
4、抗组胺药或过敏药物
如何诊断周期性肢体运动障碍？
对于大多数人来说，如果这些运动没有严重影响睡眠，就不需要就医。如果已经干扰到你的睡眠和生活，请尽早去看睡眠医生。
根据国际睡眠疾病分类第三版（ICSD-3），睡眠疾病有7大类，90余种疾病。睡眠疾病的精准诊断和治疗，需要有睡眠医学的专科训练。
你可以提前写一个为期两周的睡眠日记，能为医生提供线索。
医生会做一些详细的评估，可能还会让你做一个睡眠监测，叫多导睡眠图。它会记录你睡觉时的脑电波、心率和呼吸，还能监控和记录你手臂和腿部的运动，还能发现其他睡眠问题，是很多睡眠疾病诊断的金标准。
如何治疗周期性肢体运动障碍？
目前临床上主要借助药物治疗：
用于治疗不宁腿综合征的药物，可以替代大脑中一种叫做多巴胺的化学物质；
1、安眠药；
2、一些抗癫痫药物；
3、麻醉止痛药；
4、如果查出你体内铁含量低，医生可能会建议你补铁。
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