在老百姓的心目中，打鼾都是一件再平常不过的事情了。有的人认为打鼾是睡得香的表现，还有的人打鼾是疲劳过度，却没有人在想它或许是疾病的信号。
据统计发现，我国至少有一半的人睡觉时会出现鼾声，只不过因个体情况不同，鼾声有大有小，严重的还会骚扰身边人。
为什么人会打鼾？
在日常生活中，打鼾确实很常见，但在20世纪70年代时，才被人们所重视，并认为是一种症状。而之所以会出现这种现象，主要是晚上不确定的因素很多。
当人在呼吸过程中，吸入外界的空气，气体从口或者鼻子进入，再到气管，口、鼻、咽喉。若在整个呼吸循环过程中，任意一个环节出现问题，都可能造成呼吸障碍，严重的就会发生打鼾。
如何判断打鼾严不严重呢？
其实，办法非常简单，如果一个人偶尔打鼾，或者是他在打鼾过程中，如果你轻轻碰他一下，因为翻身后没有鼾声了，这种现象多是因为睡眠过程中姿势不对，从而造成的不适，对身体健康不会造成影响。
专家提醒：有一种打鼾是疾病的信号。
如果是长期打鼾，甚至让旁边的人听起来像“断气”一样，比如更形象的比喻，睡觉人群一会儿打鼾声比较大，一会突然停止，这种严重缺氧则要重视起来。
在临床上，被称为“睡眠呼吸障碍症”，若情况比较严重，还有可能出现猝死的危险。即使到了第二天早上，也容易*不守舍、注意力不集中、打瞌睡等。
国内研究上发现，我国成年人有睡眠障碍的人群可以占到20%，这类人群出现慢性病、心脑血管疾病、代谢综合征的危险要比不打鼾的人高出2倍以上。
如果你也符合这种情况，那么一定要提高重视程度，医院做检查。
对于轻度打鼾的人群，可以采取换个睡姿。研究显示，仰卧要比侧卧更容易打鼾，此时就不妨用侧睡的方式，侧睡不会影响面部的软组织，自然不会影响呼吸循环系统。
同时，容易打鼾的人群，需要改善不良的生活习惯，包括吸烟喝酒、吃重口味食物、熬夜、喝浓咖啡等等。
在改善以上这些不良的习惯后，还会出现严重的睡眠呼吸障碍等不适，医院查看，有必要的话可以进行外科手术。