年纪大了血压高点很正常？血压高起来了，该怎么办？
随着年纪的增长，人的身体机能会不断退化，人老了，血管会僵硬，血压会升高，属于人体衰退的正常现象。一般来说，老年人的血压会比中年人和年轻人的高一些，而很多人就好奇了，年龄大的人出现高血压是一件很正常的事情吗？但因为这样，我们就能认为“年纪大了，血压高一点也是正常的”吗？
答案是——无论出于什么年龄，高血压的标准都是一样的。在生活中很多人认为的“年龄大了，血压高很正常”其实是错误的理解，特别是很多老年人，经常存在这类误解，从而对于自己身体状况没有多留意，也没有及时治疗，给身体埋下了很大的隐患，比如更容易出现脑出血等问题。其实，对于成年人来说，无论年龄多少，诊断标准都是一样的——在不同的3天之内，测量结果收缩压大于mmHg或舒张压大于90mmHg。
如果血压已经高起来了，该怎么办？
如果我们觉得自己已经有高血压，或是不想这么快就开始跟医生一个月一次的感性谈心约会。可以试着这样做：
1、减钠
几乎没有人知道自己一天吃几毫克钠。但当你发现有什么东西是“越吃越想吃，吃完会很渴”，通常都是太咸！尽量要避免。另外，少用酱料、少喝汤。
2、减重
高血压常与肥胖同行，肥胖人群患高血压的风险会增加。那么如果减肥成功，体重减轻的同时血压是否也能降到正常水平？医生表示，体重减轻之后，对机体许多指标都有好处，其中最为明显的是对血压的控制，特别是继发性高血压早期有可能恢复到正常的血压水平。
3、戒烟戒酒
现在烟酒似乎成了许多年轻人的必备品，如果有高血压，那么戒掉这两样东西尤为重要，尤其是烟，研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，年轻的高血压患者应订定可行的戒烟计划，确实戒烟。
4、运动
太极拳不仅能够有效的预防高血压，对于在治疗期间的高血压患者来说，太极拳更是一种非常不错的辅助治疗方法，骑车是一种非常不错的运动方法，它对于身体的很多技能都能够得到改善，尤其对于心肺功能的锻炼效果更佳。走路是一种非常简单的运动，但是走路对于高血压患者来说，它的降压功效确实不容忽视的。相对于走路来说，慢跑的运动量是比较大的，因此慢跑比较适合那些年轻的高血压患者，如果高血压患者能够长期坚持进行慢跑，那么就可以使得自己的血压得到平稳的下降。
5、改善睡眠
长期睡眠品质不佳也会导致高血压。如果你的枕边人有打鼾的问题，无论是鼻塞或舌头后倒，都会让身体慢性缺氧，血压也会慢慢高起来。
6、调整饮食
在日常的生活中应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋*、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。
高血压的出现跟一个人的生活习惯有很大的关系，因此想要预防也需要从日常生活以及日常饮食习惯开始，做到以上6点对降低血压有莫大的好处！年希望你有一个健康的身体！