我们大多数人每晚要花6到8个小时睡觉，所以这段时间的睡姿对我们的健康有很大影响是有道理的。那么哪一种睡姿最好，哪些睡姿应该尽量避免呢？
信不信由你，这是最糟糕的睡姿。每晚这样躺着会引起疼痛，因为你的脊椎不是在一个自然的位置，因此压力放在关节和肌肉上。从美容的角度来说，由于重力的作用，趴着睡会导致胸部下垂，而且整晚都靠在脸上的枕头也不利于潜在皱纹的产生。仰卧睡觉的唯一可取之处是它可以减少打鼾现象！
从健康的角度来看，侧卧是一个非常好的姿势。它可以让你的脊椎保持在一个自然的位置，这对防止颈部和背部疼痛很有好处，还可以减少胃酸倒流。这种睡姿非常适合孕妇，因为它会增加流向子宫的血液，尤其是在左侧卧的情况下。然而，第一个位置中提到的美容因素也适用于此——它不会对衰老的皮肤或胸部有任何好处！
整晚蜷着膝盖睡觉会对你的关节产生有害的影响——尤其是如果你已经患有关节炎或背部不适。这个姿势也不推荐，因为它会阻止深呼吸。这是另一个会导致胸部下垂和皱纹出现得比你想的要早的原因！不过，对于潜在的打鼾者来说，这是一个很好的位置；
这是迄今为止大多数人睡觉的最佳姿势。它可以让你的头、脖子和脊椎保持在一个更自然的位置，减少任何潜在的关节疼痛，肌肉疼痛。它还可以减少胃酸倒流，帮助保持乳房活力，因为它们的重量是完全支持的。这种睡姿皱纹根本不用担心，因为你的脸不会整晚压在枕头里。不过，睡在打鼾者旁边的人可能都知道，打鼾最有可能引起响亮的鼾声和沉重的呼吸。