北京哪里白癜风病看的好 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160122/4763423.html问：
被身边打呼的人吵到睡不着是什么感觉？
答：
呵呵，也没什么特别的感觉，
只不过分分钟想这样……
甚至还想这样……
相信很多人都有过
被呼噜声支配的恐惧
有时我们听到身边人呼呼大睡的鼾声
还会羡慕他们怎么可以睡得这么“香”
实际上，打鼾不是睡得香的表现
相反，它对身体的伤害非！常！大！
睡觉打呼有多伤害身体？
打鼾的受害者除了旁边忍受鼾声的人，还有打鼾者自己。
打鼾对健康造成的不良影响包括：
男人打鼾容易“不行”
睡眠时的呼吸不畅或暂停，会让大脑缺氧，体内血液流通不畅，不能给男性朋友的“小兄弟”输送足够的血液，自然就容易萎靡不振。
另外，打呼噜的人睡眠质量差，深睡眠时长相对较短，身体长期没得到足够的休息，精力不足，想打“持久战”也会显得力不从心。
女人打鼾老得更快
长期打呼会致女性气血不畅，造成面部皮肤松弛粗糙、出现鱼尾纹、黑眼圈、大眼袋，以及容易月经不调、痛经等，还可能会致使女性提前3-5年进入更年期。
美国一项研究显示，打鼾会使人看上去丑陋和憔悴。打鼾者缺乏深度睡眠，影响生长激素的产生和释放，加快机体衰老。
孩子打鼾小心变笨
孩子正处于生长发育的特殊阶段，如果有睡觉打鼾、呼吸暂停的情况，导致睡觉过程中出现反复短暂觉醒，深睡眠时间减少，会使生长激素分泌减少，造成孩子身体和智力发育迟缓。
长期睡眠呼吸不畅，血氧量下降，还会引起大脑缺氧，直接导致孩子白天注意力不集中、记忆力下降、认知障碍等，身体免疫力也会降低，如不及时治疗对孩子的影响是深远的。
在这里提醒一下家长们，孩子长期打呼多是由于腺样体肥大及扁桃体肥大，如发现孩子有打呼的现象，建议及时就医检查，干预时机越早越好。
如何停止“呼”相伤害
除了减肥、戒烟、戒酒等常规方式，想要改善打鼾还可以这么做：
采用右侧卧的睡姿
睡觉时尽可能采用右侧卧的姿势，这样可以降低呼吸阻力，减轻打鼾的现象。
如果怕自己睡着睡着又变成平躺了，可以在睡衣背部中央缝一个布袋，装入几个小球，强迫自己侧睡。
睡前清理鼻腔
临睡前用专门的洗鼻器清洗鼻腔，可以清除鼻腔里的污垢，避免鼻腔堵塞，对缓解打鼾也有一定的帮助。
吹气球、喝蜂蜜水
这两种方法发布于美国《读者文摘》杂志。
深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，每天重复练习5次；蜂蜜具有抗炎作用，能减轻咽喉周围的肿胀，有助减少打鼾。
需要注意的是，打鼾还可能是患有睡眠呼吸暂停综合征的症状之一。严重的话可能诱发高血压、心肌梗死、脑中风等疾病，甚至会睡眠中猝死。
若发现自己或家人有长时间睡觉打鼾、反复憋醒、白天嗜睡、容易疲劳等情况，使用上述方法都不能缓解，一定要提高警惕，医院进行详细检查。
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