辽宁白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4753196.html如果你对打鼾还不清楚，请仔细往下看噢。
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我们很多人在睡眠中都有打鼾亦或是被打鼾而折磨。打鼾呢？是指我们在睡眠中，因为上呼吸道狭窄使悬雍垂（小舌）发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大和过度饮酒等都会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、记忆力下降、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征，甚至威胁到生命。如经常打鼾，则需要查明原因，尽早通过医生进行治疗。
打鼾的“密友”
在打鼾中常常伴有睡眠呼吸暂停综合症，何为睡眠呼吸暂停综合症呢？睡眠呼吸暂停是指在连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10s以上（含10s），或平均每小时低通气次数（呼吸紊乱指数）超过5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征．可分为中枢型、阻塞型及混合型。是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态等症状，严重条件下可致人死亡（年7月23日厦门一男子便因为打鼾呼吸暂停而死）。
远离睡眠暂停综合症
治疗措施
一、轻症者鼓励减肥，多锻炼，提高身体素质，避免长时间仰卧，皮质激素滴鼻，保证呼吸道通畅，必要时可予氧疗。
二、咽部组织松弛，腭垂、扁桃体肥大导致呼吸道梗塞者，可行手术治疗。
三、中枢型病人，在积极治疗基础疾病的前提下，可予氨茶碱、安宫*体酮、普罗替林等以提高呼吸中枢驱动力。
四、重症合并呼吸衰竭时，可短期应用人工机械通气，有其他合并症者，给予相应处理。
打鼾危害与防治
打鼾的危害
对自身的危害：
一、严重时可致全身低血氧症状，该症状可诱发加重高血压，中风，心梗等疾病突然加重；
二、严重者可致夜间猝死；
对人际环境的危害：
一、会影响到他人的正常休息；
二、会影响到他人对你的看法；三、导致家庭生活不和；
打鼾的防治
一、避免吸烟饮酒的不良习惯，因为吸烟饮酒会引起血压升高，呼吸道变窄。特别是在睡觉之前喝酒，症状更为明显，戒除烟酒对打鼾有很好的预防保健效果。
二、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
三、睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置，这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。
四、选择更适合自己的枕头，枕头不宜过高，建议选择柔软有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
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