公益中科 http://www.yunweituan.com/m/你应该服用益生菌吗？
这个问题说起来还真的话长。即使在国外益生菌现在也很热销。根据政美国的政府数据显示，年至年间，美国成年人服用益生菌或益生元的数量增加了4倍，据说这两种食物都能让你的肠道更健康。孩子们也用。美国国立卫生研究院（NationalInstitutesofHealth）的一份报告称，“益生菌或益生元是年儿童使用的三大天然产品之一。”
这么多人正在服用这些药片是什么？
益生菌药片是含有活生物的补充剂。通常这些药片含有特定的细菌菌株，这些菌株会导致肠道中的细菌。
为了了解益生菌是如何工作的，您可能需要对肠道用途进行复习。梅奥诊所解释说：你的肠道内衬（肠粘膜），就像你身体的每一个表面一样，被微小的生物覆盖，主要是细菌。这些生物创造了一种叫做微生物群的微生态系统。尽管我们并没有真正注意到它在那里，但它在你的健康中起着超大的作用，甚至会影响你的情绪和行为。
因此，你的微生物群非常重要；你的整体健康取决于你的微生物群的健康。鉴于此，对被认为能使微生物群更健康的药片有着巨大的需求也就不足为奇了，而这正是益生菌声称要做的事情。但现实是，根据科学，益生菌有益于极少数人。下面，你会发现五个事实，你需要了解益生菌，然后才开始服用。
益生菌变得流行，因为抗生素变得不受欢迎
益生菌现在如此流行绝非巧合，目前对抗生素耐药性的担忧是造成对益生菌痴迷的部分原因。原因如下：直到最近，医生一直积极开抗生素。过去，他们被认为是奇迹药物。从效率的角度来看，它们是奇迹药物。但是他们不是没有问题的。
我们服用抗生素越多，对它们就越有抵抗力。这意味着，如果我们继续对任何东西使用抗生素，即使是在没有必要的时候，他们迟早会停止治疗我们的工作。事实上，世界卫生组织（WHO）表示，“抗生素耐药性是当今全球健康、粮食安全和发展面临的最大威胁之一。”
我们服用抗生素越多，对抗生素的抗药性就越大。这意味着，如果我们继续服用抗生素的任何和所有，即使它们没有必要，他们将停止工作，以治愈我们早，而不是晚。事实上，世界卫生组织（WHO）表示：抗生素耐药性是当今全球健康、粮食安全和发展面临的最大威胁之一。”
但这仍然是一个相对较新的发现：多年来，医生们不明白抗生素会夺走你肠道内健康的微生物群。德拉图尔博士说：“这是目前益生菌痴迷的很大一部分，因为年前，我们还不知道结肠中的实际病菌对你的健康有任何影响。”我们一直在推行洗手液、抗生素，现在（我们）知道它们正在消灭对你有益的东西。”
但这仍是一个相对较新的发现：多年来，医生并不明白抗生素会剥夺你的肠道健康的微生物群。甚至在年前，我们不知道你的结肠上的实际虫子对你的健康有任何影响。我们一直在推销洗手液和抗生素，现在我们知道这些正在消灭一些对你有好处的东西。
这在一定程度上解释了为什么医生和患者一直渴望益生菌，他们声称能够恢复你的微生物群到抗生素造成损失之前。一旦科学家发现抗生素不是没有问题的，医生就明白需要一种可以恢复微生物群的药片，益生菌热潮诞生了。
不是所有的益生菌都被评价为药用的，不是所有的都是相同的
根据年《临床胃肠病学和肝病学》的一份报告，除非公司声称他们的益生菌可以治愈特定疾病，否则他们的药片在美国被评估为食物。报告称：监管的重点是任何主张的合法性，而不是有效性、安全性和质量。这意味着益生菌不一定能根据它们能做些什么来恢复你的微生物群来评估（这就是为什么人们首先服用它们的原因）。
研究已经证明，你可以在当地药店买到的大多数益生菌通常都是无用的，这说明我们对其中的许多生物药具有抗药性。如果你对吞咽的药丸有抵抗力，它不会对你的身体造成任何好处。甚至有的时候可以说是浪费金钱。
关于益生菌的另一个事实你应该记住：一些益生菌特性是菌株特异性的。这意味着一种益生菌的作用可能不同于其他益生菌。例如，布拉氏酵母菌（Saccharomycesboulardii）是一种酵母菌，在市场上被认为能够治疗腹泻，而属于双歧杆菌属的物种据说能够治疗便秘。两者都被认为具有益生菌特性。
益生菌没有很多缺点，营销人员事实上知道
益生菌对我们大多数人来说可能毫无用处，但它们不一定不安全。有些人可能会经历腹胀、气肿或肠道习惯的改变。虽然不太常见，但这种情况可能发生。甚至于这些情况证据不足以显示与服用益生菌有关。
益生菌的少数和微妙的缺点是美国人如此愿意服用益生菌的另一个原因。这些药丸副作用很小，副作用也很小。很多人认为这是一个赚一点钱的机会。人们对益生菌的需求推动了一个数十亿美元的产业。年，全球益生菌市场价值亿美元。临床胃肠病学和肝病学》的报告指出：“除了在一系列健康状况的管理中使用益生菌外，在媒体报道的推动下，益生菌作为一种增加或保持健康的手段正在积极地推广给消费者。”
它们对免疫功能低下的人可能很危险
对于极少数人来说，益生菌可能是危险的。别担心：我们说的概率是百万分之一。具体来说，我们谈论的是免疫功能低下的人。这些个体的免疫系统较弱，他们不太可能对抗某些疾病。艾滋病毒/艾滋病或某些遗传性疾病的人免疫系统薄弱。此外，服用某些类型的免疫抑制药物的移植和癌症患者的免疫系统较弱。
对于这些人来说，益生菌是危险的。虽然说伤害的风险很小，但存在足以值得谨慎。今年在美国癌症研究协会会议上提出的初步研究也支持这样一种观点，即如果你正在接受癌症治疗，益生菌可能很危险。医学博士詹妮弗·沃戈（JenniferWargo）在一份声明中说：根据我们早期的结果，癌症患者和医生应该仔细考虑使用非处方益生菌补充剂，特别是在开始免疫治疗之前。也就是说，如果你有理由相信你的免疫系统没有应有的强大，你应该咨询医生有关益生菌的风险。
如果你有炎症性肠病，你可能需要服用一种特殊的益生菌
益生菌可能并不是他们所宣传的全部，但它们可以帮助患有炎症性肠病（IBD）的人。IBD可导致腹泻、腹痛、抽筋、发烧、大便出血、疲劳、食欲受限和意外的体重减轻。
然而，即使你患有IBD，你也不应该仅仅服用你在药店遇到的任何益生菌。肠胃科医生给患有IBD的病人开了一种叫做VSL#3的益生菌。这是开益生菌的唯一理由。
说了以上几点我想你对益生菌有一个基本的了解，或者有的人觉得是颠覆了他们的认知观。这篇文章的资料来自循证医学研究，我想可信度还是比较高的。一句话，听专家的意见选择益生菌是一个比较明智的做法。
幽门螺杆菌和胃病的关系，为什么被称为一级致癌物，如何早期发现
维生素B6的神奇功效，哪些迹象提示你摄取不足，如何科学补充
