随着社会的发展，物质的无限丰富，导致人们的活动越来越少，身体越来越胖，高血压患者越来越多，高血压患者年龄也越来越年轻，高血压的治疗也越来越困难。
高血压，无论有没有症状，都需要引起足够的重视，因为长期血压增高会给身体带来很多危害。
偶尔发现血压增高，该怎么办？
首先不要慌张、不要焦虑，首先要学会测量血压。“血压高”不一定就是“高血压”。人在运动的时候、激动的时候、恐惧的时候以及情绪改变的时候，甚至仅仅是在测血压的时候都会出现血压高的现象。
一、血压测量的时间和次数
如果怀疑血压增高了，就需要测量血压了，一般人群的血压存在“两峰一谷”的特点，也就是在早上6～9点和下午4～6点会出现血压的高峰值，血压的低谷值一般出现在凌晨2～3点。早上6～10点是心脏事件发生的高峰，也被称为心脑血管疾病的“魔*时间”。
所以我们测量血压每天测量两到三次，第一次测量最好在早上起床时；第二次测量最好在下午五六点左右；第三次测量一般选择在晚上睡觉前测量。然后取平均值，连续测量的数值均处于偏高水平，或血压数值/90mmHg左右波动，医院的高血压门诊就诊，进行相关的检查来确诊。
二、血压的正确测量方法
1、选择质量可靠的正规血压计，选择适合自己的袖带。
2、正确的测量方法是：首先选用适合自己的袖带，袖带紧贴上臂，下缘肘窝2.5厘米绑好，松紧适中，以可以插入两指为宜。
3、测量血压的注意事项：1、测量前有休息5-10分钟，保存心情平静；2、最好不要在进餐后测量；3、可以采取坐位或卧位；4、尽量裸露上臂；5、保证肘部与心脏在同一水平；6、测量过程中要保持安静，不要情绪激动，不要说话。
三、高血压是如何引起的
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。
1、原发性高血压引起原发性血压增高的原因很多，如：高钠低钾饮食、超重和肥胖、过量饮酒、长期的精神紧张（包括焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌、恐惧等）、不良的生活习惯（如：饮食、熬夜、酗酒、肥胖、工作压力大等）。高血压家族遗传因素、糖尿病、血脂异常、年龄、缺乏体力活动等，
2、继发性高血压引起继发性高血压的原因一般有身体其他疾病，如肾脏疾病、甲状腺疾病、原发性醛固酮增多症、库欣综合征、呼吸睡眠暂停综合征（打鼾）等。当这些原发性治愈后，血压便会恢复正常。
四、如何预防原发性高血压呢？
高血压的预防一般分为三级预防。
一级预防又称为病因预防，是在尚未发生高血压时针对致病因素（或危险因素）采取的措施。世界卫生组织提出的人类健康的四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。
二级预防亦称“三早预防”，即早发现、早诊断和早治疗。一般采用筛查、筛检和定期健康检查来实现。
三级预防亦称临床预防，即在患病后采取针对性治疗和康复治疗，防止伤残和促进功能恢复，提高生存质量、延长寿命、降低病死率。康复包括功能康复、心理康复、社会康复和职业康复。
五、治疗小建议
一旦患高血压疾病，一定要遵从医生建议和指导下进行治疗，不能擅自换药或停药。调整不良的生活习惯、饮食习惯、作息习惯和运动习惯。
★小常识★中国普通人群建议每天进食食盐量6克左右，高血压患者或合并靶器官损害患者（如合并冠心病、脑梗死等）食盐含量控制在3克以内，中国的高血压防治指南推荐高血压患者每日食盐量为2.4克。
