睡觉打鼾，也是我们生活中一个非常常见的现象。很多人早已对自己或身边的人大喊习以为常，也许还会认为打鼾说明睡得很香，其实这恰恰是错误的。睡觉打鼾，恰恰会导致本人以及枕边人的睡眠质量变差，与此同时，打鼾也是一系列阻塞性睡眠呼吸障碍综合征的最外在的表现。
不过，并不是所有睡觉打鼾的人都有睡眠呼吸障碍这种病，一般轻微的打鼾并不会造成什么健康危害。我们每个人在睡觉时都要照常呼吸，在呼吸时，气流要从嘴巴和鼻子进入口腔、鼻腔、咽喉等部位，然后再进入气管，在这些过程当中，任意一个部位不通畅或出现卡顿，都会使人发出不同程度的声响。由于我们大部分人在睡觉时相应的软组织会松弛塌陷，还有部分人在这些部位存在生理结构本身的异常，都容易造成通气阻碍，也就导致各种不通畅或卡顿的出现。
什么样的打鼾要重视？
一般打鼾比较强烈、声音非常响亮且不规律的人，就应当引起足够重视了。打鼾声音太响的人，往往睡觉时呼吸道的阻力会特别大，因此也睡眠质量也非常差，很容易在睡眠过程中因为缺氧而醒来，就会导致白天很没精神，这种情况我们将其叫做上气道阻力综合征。
如果再严重一点，也就是有些人可能经历过的，打鼾打着打着突然停了，甚至连呼吸声都没了，然后过段时间突然像刚喘过气来一样急促呼吸，紧接着继续打鼾，如此反复。这种情况我们将其叫做睡眠呼吸暂停，主要是由于患者在睡觉时呼吸道几乎完全被松弛的软组织阻塞了，其在睡眠时血液中的含氧量也是非常低的。临床上也有研究发现，患有严重睡眠呼吸暂停的人有在睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是正常人的三倍，而上气道阻力综合征正是睡眠呼吸暂停的早期阶段。
打鼾严重有哪些危害？
我们由以上信息可以知道，打鼾的本质其实就是睡眠缺氧。而人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，如果在这些时间内人都处于缺氧状态，其后果将不堪设想。首先，随着睡眠质量的下降，会直接导致当事人白天的精力不足，注意力不集中，妨碍到正常的生活和工作。
其次，身体长期缺氧，会对血管内皮造成损害，引起一系列炎症反应，最后逐渐引发高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中、心律失常、心力衰竭等心脑血管疾病，很多高血压患者长期吃降压药都没有降下来的血压，往往在睡眠呼吸问题得到治疗后，会发现血压能够明显控制下来。
此外，身体长期缺氧、血管出现炎症，还会带来胰岛素抵抗，最后逐渐引发糖尿病、高血脂、肥胖以及代谢综合征等疾病，其中，肥胖与睡眠呼吸障碍还是互为因果的恶性循环，也就是说，肥胖的人更容易出现睡眠呼吸障碍，而患上睡眠呼吸障碍也容易加速肥胖。所以，合理地控制体重，也是治疗睡眠呼吸问题的重要措施。
因此，如果你自己或身边的家人朋友在在睡觉时有打鼾的习惯，最好不要再轻易忽视了，尤其是如果在侧睡的时候还没有得到缓解，建议及时减肥、控制体重，同时改掉吸烟、饮酒等不良生活习惯，白天避免过度劳累，如果还没有得到缓解，医院寻求医生的专业治疗了。
