打鼾通常与超重的中年男性有关，但这并不是唯一一个打鼾的群体。任何人都可能会有打鼾问题，即使是孩子。如果您的孩子打鼾，一定要帮助孩子找出原因并采取措施，因为打鼾会给孩子带来难以入睡的困扰。
了解孩子打鼾的诱因
打鼾不仅仅是失眠，打鼾是一种称为阻塞性睡眠呼吸暂停的潜在病的症状。尽管打鼾通常没有很严重的后果，但对睡眠呼吸暂停会产生严重影响，包括对心脏的压力和肺部氧气的减少。由于睡眠呼吸暂停，心脏会供血不足。如果不及时治疗，病情可能会很危险。所以你要弄清楚是什么让你的孩子打鼾。
打鼾也并非总是由睡眠呼吸暂停引起，其中最常见的原因可能是：
扁桃体肿胀或腺样体肥大：无论是因为疾病还是过敏，腺样体和扁桃体增大都会阻塞呼吸道并使其难以呼吸。呼吸道感染：粘液阻塞鼻腔通道并从喉咙后部流下，这使空气更难以轻易通过。过敏、感冒、鼻窦感染或任何其他呼吸系统疾病都可能导致打鼾。
鼻中隔偏曲：虽然不是很危险的睡眠呼吸暂停，鼻中隔偏曲可以在一个鼻孔转移呼吸道所以空气无法正常流通。它可以减少睡眠期间的气流并导致呼吸困难。如果处理不当，这些情况可能变得严重。找出孩子打鼾的原因并纠正这种情况就可以帮助孩子有更好的睡眠。
减轻打鼾的四种方法
1、改变睡眠姿势
在睡觉时抬高头部是一种简单的方式来释放空气通道并对打鼾问题产生积极影响，特别是对于那些患有睡眠呼吸暂停的人。这可以降低孩子在睡眠期间气道塌陷的可能性，甚至可以完全停止打鼾。可调节的床是实现这一位置的简便方法。研究还表明，侧睡是打鼾者的最佳姿势。它打开呼吸道并防止塌陷。
2、保持鼻子清洁
每天晚上睡觉前可以用生理盐水清洁孩子的鼻子，去除鼻子里的粘液，以防止鼻子和喉咙的阻塞。
3、去除过敏原
过敏原会阻塞鼻窦，让孩子在睡觉时难以呼吸。其中最常见的过敏原为：
宠物皮屑花粉虫螨粉尘霉菌烟雾定时清洁屋内卫生。如吸尘、清洁窗户、床上用品等，可以减少孩子的过敏现象。另外要勤通风换气，家里尽量不要养宠物。
4、检测过敏原
轻度过敏症也会阻塞呼吸道并增加粘液的产生。孩子可能对牛奶，鸡蛋，花生，大豆，鱼或面筋等过敏。食物轻度过敏会使部分气道闭合，可能导致打鼾。医院检测过敏原，确定孩子的过敏对象，在今后的食物上多加注意。
