怀孕后,睡觉打呼噜比男人还响,尴尬的能用 [复制链接]

有些生活中普普通通的小事，不结婚还真不明白它为何能一点一滴慢慢拆婚姻围城的砖瓦，比如老公睡觉打呼噜声音太响。还有一些事情，仙女们不怀孕，也想不到，有一天，因为自己睡觉打呼噜、流口水，尴尬的能用脚趾抠出一套四室二厅的大平层。

评论区也是各种共情的孕妈们，大家有找到组织的赶脚。

也有孕妈妈

还有

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怀孕，打呼噜，对很多孕妈来说，的确是因果关系，因为她们在怀孕前，就是一枚睡相安静、甜美的仙女呀！那么，它能预防或者需要治疗么？在回答这个问题前，我们先来理解下，为什么人在睡觉时候会打呼噜：

正常情况下，我们的呼吸道是畅通的，但当呼吸道变窄、不畅通时，气流就会造成软组织震动，产生呼噜声。

所以，我们会发现打呼噜的男性比女性多得多，就是因为天生的男性呼吸道更容易狭窄。

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了解下来，实际上孕期打呼噜的现象主要是在孕中晚期后，也就是孕妈妈的肚子明显变大以后。对于它能不能预防？有没有危害？要不要治疗呢？这三大常见咨询，我们一项项来回答：

当然能预防，方法有四

1、侧着睡，人在平躺的状态下，会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打呼噜。侧睡时，气道会自然打开些，使打呼噜的声音会变小或消失。这和医生建议孕妈妈在孕晚期试试侧睡是不是有殊途同归的意味？

2、练习某些吹奏乐器，比如双簧管、巴松管，以及我们的唢呐，它能把咽喉部肌肉锻炼得更紧致，理论上能减轻打呼噜。

3、控制孕期体重，是不是有种，孕期健康千万条，控制体重很重要的意味，不是提倡身材焦虑哈，实际上，只要我们多留意，会发现，睡觉打呼噜的情况，往往在体重较大的孕妈人群里比较严重，人变胖后往往伴随上呼吸道水肿、口咽直径变窄。加上孕期特有的生理变化，子宫不断增大使得准妈妈的膈肌抬高也会导致呼吸道比以前狭窄。（整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜）

4、尽量保持居家环境的清洁。怀孕后身体变敏感，是很多孕妈妈的同感，而部分人打呼噜的确是由于过敏诱发的，清洁环境，减少灰尘、皮屑、尘螨等各种有可能的过敏物。可能白天不会有什么过敏感觉。但到了晚上，其实也有轻微的反应导致鼻腔黏膜水肿等变化，这就给打呼噜创造了条件。

有没有危害

孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，最多是噪声大些，对同屋的人有一定影响。但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。

不同于打鼾严重患者，怀孕，特别是到了孕晚期才打呼噜的仙女们，一般情况下，不需要医学干预，这里说的是手术和吃药，有这样尴尬情况的孕妈用前面说的4种法子试试，然后重视产检，定期产检，这个非常重要，产检能很好的监测你和胎宝宝的健康情况，医生也能根据每个人产检情况了解孕妈的身体状况，从而做出对应的方式。

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所以，孕妈们不要因为因为变的睡觉打呼噜尴尬，这主要是怀孕的锅，更不用觉得影响了枕边人的睡眠，他想当孩子爸爸付这点代价算什么，我们孕妈才是最辛苦的，也不太建议因为这个分房间睡(可以分床，或者让老公戴有一定消声功能的睡眠耳机)，因为，特别是到了孕晚期的孕妈，最好有家人一直陪在身边，来保证安全。

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