白天总是犯困打瞌睡是什么原因你有没有打呼 [复制链接]

有些人早上起床之后就跟没睡醒一样，白天无论是上班还是开车都是哈欠连天的。如果睡眠时间正常，那么就需要考虑是否是身体某些疾病导致的，其中“打呼噜”是很多人容易忽略的一种疾病。

打呼噜并不是正常的生理现象，打呼噜其实是一种疾病，在医学上的学名叫“睡眠呼吸暂停综合征”，打呼噜最主要的症状其实就是“犯困”。

上呼吸道堵塞

打呼噜其实是“上呼吸道狭窄或者是堵塞”引起的，比如说人体咽喉位置都是一些软组织，夜间睡眠时随着身体放松，这些软组织张力会下降，出现下坠、塌陷等现象，使得呼吸通道变得狭窄和堵塞。

呼吸道变狭窄就会阻碍正常呼吸，当呼吸气流穿过狭窄的位置会引起软组织震动，震动发出的声音就是“鼾声”，当上呼吸道完全被堵塞了，气流就无法吸入肺里面，这种情况就称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。

假如你是一位重度打呼噜患者，你睡得越沉，那么你打呼噜就越厉害，好比有些人比较累的情况下容易打呼噜，原因就是劳累状态下睡眠比较沉，更容易进入深度睡眠，在深度睡眠下，身体会变得非常松弛，所以上呼吸道更加容易堵塞。

打呼噜或者是呼吸暂停最大的危害是“缺氧”，有些人一次呼吸暂停可能长达1-2分钟，身体在这种情况下处于严重缺氧状态，这时大脑会主动“觉醒”，通过觉醒恢复一定的肌肉张力，防止进一步窒息缺氧出现生命危险。这里的觉醒并不是说人体意识层面的觉醒，往往是深睡眠回到浅睡眠，或者是“微觉醒”。当大脑通过觉醒解除了缺氧危机，大脑会继续进入睡眠状态，随着睡眠加深，身体变得松弛，肌肉张力下降，就会再次出现呼吸道狭窄或者是暂停问题，这时大脑会再次回到浅睡眠或者是产生微觉醒，所以重度打呼噜的人是缺乏深度睡眠的，医院做“多导睡眠检测”也会发现自己深度睡眠时间几乎就没有，所以这类人群白天肯定就会犯困、打呼噜、精神萎靡。

还有一个现象是比较有意思的，那就是有些人明明都开始打呼噜了，但是你在他旁边说的话或者是谈论的事情他知道，比如说有些人开会时就开始打呼噜，会议结束之后他还能讲出大致的会议内容。这是因为这些人在打呼噜的同时一直无法进入深睡眠，整体处于半睡半醒的状态。