通常来说，大家一听到有人打鼾，就会觉得他睡的很香，打鼾算是睡眠好的代名词，但实际上不是这个样子的。打鼾是分为良性和恶性的，良性的打鼾，打鼾的声音均匀有规律。而恶性的打鼾会在打鼾的同时会出现呼吸暂停的情况，还会引起多种并发症。那打鼾到底是怎么回事呢？什么情况会引起打鼾呢？
人在睡眠中，唇、舌、颊、鄂部肌肉不可能随意搭配型空腔了，但始终留出一个大的通道，也就是嗓子咽部，这个通道变窄变成缝隙，气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。
打鼾和生活中的一些习惯是分不开的，如果你有打鼾的问题，不妨来看看你有没有下列这些习惯吧：
1.你睡觉的姿势不对！平躺是常见的睡姿，但是平躺会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾。
2.你酒喝多了！喝酒喝酒会使呼吸变得浅慢，还会使得肌肉比平时松弛，更容易导致打鼾。
3.你水喝少了！当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会比较粘稠，增加打鼾的问题。
4.你熬夜了！长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞的情况。
5.你鼻腔塞住了！当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾。
6.你枕头不干净了！尘螨、宠物皮屑等都是潜在的过敏原。床垫和枕头中存在的过敏原会加重鼻腔堵塞情况，导致打鼾或让打鼾更严重。
7.你太胖了！胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，从而导致打鼾。
以上这些因素都和打鼾密切相关，找到了自身打鼾的原因，那解决起来就会得心应手。不过这些都是对于轻微打鼾的人群来说的，如果你打鼾比较严重，可以尝试一下止鼾喷雾、牙套、呼吸机等办法，这些方法见效更快。具体的可以
