白癜风的外用药 http://m.39.net/news/a_6205113.html工作的繁忙，生活的压力，情感的不顺都导致了都市人经常性失眠，睡不好觉可以说是现代都市人最常见的困扰之一，别人看来似乎不算是病，但是深受睡眠障碍困扰的人，往往心理与生理方面都有着很大困扰。
打鼾
当鼻子阻塞时，鼻子深处会发出声音；若喉咙阻塞，喉咙的深处部位，就会发出声音。
其实打鼾是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
治疗建议：打鼾患者多为肥胖者，应增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，可采用右侧卧睡姿睡觉。
磨牙
睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，不只是夫妇相处，很多人在与他人共用一间房间时，都有被同伴的磨牙声吵得睡不着吧。
治疗建议：每天保持心情舒畅，饮食上注意清淡有营养，坚持睡前刷牙。
*压床
睡到一半突然醒来，身体变得僵硬，无法发出声音──像这样动弹不得，却束手无策的状况，我们通常称为“*压床”。这种现象的产生是因为身体还处于睡眠状态，而脑子却已经醒来，医学上称这种现象为“睡眠瘫痪症”。
治疗建议：适当的放松自己，多进行户外有氧运动以及缓解心理压力，给自己营造良好的睡眠环境都可以缓解此类症状。
失眠
虽然我们以“失眠症”来统称各种失眠症状。不过，根据失眠的不同症状、原因以及主要疾病，应对的方式也各有不同。而产生失眠的原因，多半是源自于内心的不安。
治疗建议：失眠原因有多种，其治疗方法也有多种。针对心理因素导致的失眠，小享建议每天保持乐观的良好心态，养成良好的睡眠卫生习惯，增加白天适度的锻炼，减少白天打瞌睡的时间。
嗜睡
“嗜睡症”的症状一样是想睡，但是与“昏睡症”不同。检查患者的脑波会发现患者在睡眠中既没有呼吸障碍的现象，脑波也都呈现正常模式。但是只要一到白天就会无法克制地非常想睡。
治疗建议：当白天想睡觉的时候可以立刻运动，防止困意再生，如仍不能消除，可适当服用小剂量促进兴奋的药物。
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