北京雀斑专业医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210115/8593619.html打呼噜就是打鼾，在生活中是一种常见的现象
据美国国家睡眠基金会调查，约有90%的成年人都有打鼾的现象
无关年龄，也不关性别
每个人或多或少承受过打呼噜的“荼*”而无法入睡
那人为什么会打呼噜呢？
跟着小悦来看看常见的打呼噜原因（文末含缓解方法）
肥胖是引起打呼噜高发的元凶之一
众所周知，胖子的脂肪是远多于常人的。咽喉气道部位的脂肪也是如此。
到晚上睡觉时，就会导致气道塌陷，当这个通道变窄了，成了一条缝隙，那么气流通过时就会发出声音来，这就是呼噜声。
舌头肥大/扁桃体
有些人身体不肥胖，但是舌头偏大。
而人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不能随意搭配形成各种空腔，这样的情况下，会引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。
遗传基因
为什么打鼾会遗传呢？
肥胖，面部骨骼异常，导致喉部和上呼吸道狭窄的疾病是可遗传的。
任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。
前面说了胖子脂肪堆积在咽喉压迫到导致发出呼噜声。
而面部骨骼异常指的是一个人的下颌较小，并且向后移位，在这种情况下，咽部的内腔会减少，并伴有睡眠期间完全阻塞气道的风险。
睡眠呼吸暂停
睡觉打呼噜的原因是多样性的。
除过因平常过于劳累导致的打鼾是正常的之外。
其中“睡眠呼吸暂停”的情况需要尤其警惕。
睡眠呼吸暂停综合征指的是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
是在睡眠期间由于反复发生部分或完全的上气道阻塞事件而导致反复急性低氧、睡眠片段的一类常见睡眠呼吸障碍。
患者常有打鼾、夜间憋醒、白天嗜睡、记忆力下降等症状。
如何缓解打呼噜症状？
根据鼾声产生的原理，我们可以推导出这样一句话：凡是可以减轻气道狭窄的，都会对减轻打鼾有帮助。
生活方式的改变
1.减肥，对于体重较重的人群必须要通过运动和饮食双管齐下将体重降下来，这里指的是对于变胖以后才开始打鼾的人群
2.戒掉烟瘾，因为烟草是会引起对咽喉的伤害，在睡眠中容易引起呼吸暂停的可能性
3.戒掉饮酒的习惯，在睡前4～5个小时不喝酒，因为喝酒后会导致喉咙肌肉的松弛，呼吸道就会堵塞，加剧打鼾和睡眠呼吸暂停。
4.夜间不要暴饮暴食。塞满食物的胃部可能挤压您的隔膜，进一步阻碍您顺畅呼吸的能力。
5.侧着睡，当平躺时，喉部软组织更容易塌陷，耷拉到咽喉壁上，从而阻碍气流，引起打鼾。侧卧则能有效改善这种情况
佩戴口腔矫正器
口腔矫正器在睡觉时会迫使颌骨向前移动，以防止舌头掉落并阻塞气道。针对适合轻度睡眠呼吸暂停患者。
手术
扁桃体或舌头肥大，可以通过手术切除治疗。
呼吸机治疗
针对有睡眠呼吸暂停综合症的人群避免睡眠中会猝死，需要佩戴呼吸机保持正常呼吸。
这是目前治疗方法中最常用、也是最有效的治疗方法，大部分患者通过呼吸机治疗，都能达到满意的治疗效果。
药物治疗
这里指的是患有过敏性鼻炎或者感冒的人群，是可以通过药物治疗进行缓解的。
可以在室内放个加湿器，补充水分，保持鼻腔畅通。
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