生活中，打呼噜是一种很常见的现象。很多人以为打呼声越大，说明睡得越香，然而打呼噜实际是一种病！
当局者迷旁观者清，相信很多“旁观”打呼噜的人都有这种经历：旁边的人呼噜打得正香，突然就没声了！
或当局者出现尽管睡了一夜，早上起床口干还特别疲惫；白天总是犯困，还感觉记忆力下降；
如果你有以上这些情况中的一到两种或者以上，那就需要注意啦！
打呼噜就是“睡得香”吗？
夜间睡眠打呼噜，在医学上更准确的说法是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
这是一种常见的睡眠障碍疾病，睡眠中反复完全性呼吸暂停，或不完全性低通气，气道塌陷所致的间歇性缺氧和睡眠片段化。主要表现为夜间睡眠中打呼噜、憋气、憋醒，常伴有日间头痛、口干、疲倦、嗜睡等症状。
随着打呼噜时间的延长，最终可能出现心脑血管疾病、内分泌代谢疾病以及脑功能的损害，甚至危及生命。因此睡眠打呼噜需要引起我们的足够重视。
身材胖一点的更容易打呼噜？
研究发现，肥胖人群咽喉部脂肪较多，夜间睡眠时，上气道压力更大，脂肪挤压上气道导致上气道狭窄更容易出现打呼噜。
男性肥胖人群多为脖颈短，肚子明显很大，这种肥胖我们形象的比喻为“苹果型肥胖”。而女性肥胖人群多为臀部及大腿部肥胖，就是我们平时常说的“梨型肥胖”。
相较而言，男性肥胖人群更容易夜间睡眠打呼噜。这是因为受到明显增大的肚子的压迫，肺的呼吸运动受限制，夜间睡眠中缺氧更加明显，更容易出现睡眠打呼噜。
因此，肥胖是睡眠呼吸暂停的独立危险因素。
能阻止打呼噜吗？
轻度的打呼噜早期可以通过行为干预来治疗。例如：
1、减肥，目的是使咽喉部脂肪减少，气道闭合压下降，从而减轻阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征；
2、戒烟、戒酒、减少使用镇静催眠类药物，避免日间过度劳累；
3、侧卧位休息。
4、口腔矫治器，也就是我们常说的“止鼾夹”。分为软腭保持器、舌保持器、下颌前移矫治器，适用于轻中度以及无颞颌关节功能紊乱、张口困难、鼻塞等情况的人群。
小编提醒
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
不是简单的打呼噜
会危害多器官、多系统
严重影响生命安全
因此
当发现自己或身边人打呼噜
越来越频繁的时候
请及早进行干预！
本文图片来源于网络
往期回顾
总是感觉口干舌燥？你可能被这三种麻烦缠上了
小腹隐隐作痛，白带多有异味…这病不重视，小心危及生命
比汗蒸效果好倍，排出身体寒湿的最好方法
一到经期就头疼？原来是这么回事
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
