呼噜震天响,就是睡得香吗 [复制链接]

有人认为打鼾是睡得香的表现。但我们也经常看到打鼾的人白天非常困倦，那么打鼾到底是睡眠质量好还是不好呢？

其实打鼾可能有阻塞型睡眠呼吸暂停。阻塞性睡眠呼吸暂停（ObstructiveApnea，OSA）是以睡眠时反复发作的上气道全部阻塞或部分阻塞为特征的疾病。

因为睡眠中咽、舌肌肉放松，使悬雍垂、舌根等被吸入咽腔，造成上呼吸道狭窄、塌陷，引起呼吸暂停，同时可能伴有响亮的鼾声。

这里并不是说阻塞性睡眠呼吸暂停必然有打鼾发生，但是打鼾是它的一个重要征兆，因此如果打鼾，可以到睡眠医学科，呼吸科，耳鼻喉科就诊，通过多导睡眠监测来判断是否有睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停有什么危害？

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阻塞性睡眠呼吸暂停会引起睡眠时血氧饱和度下降，会引起组织缺血、缺氧，进而逐渐引起多器官多系统功能不全或障碍。

很多躯体疾病都和睡眠呼吸暂停有关，包括常见的高血压，冠心病等等。

而且睡眠中呼吸暂停会引起微小的觉醒，使得睡眠片段化，从而影响休息，导致白天困倦、记忆力减退、工作效率下降。

尤其对于司机，高空作业等需要长期注意力集中的工作者来说，白天嗜睡是非常危险的。

睡眠呼吸暂停怎么治疗？

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医院中很多科室可以治疗睡眠呼吸暂停。治疗方法包括到呼吸科佩戴呼吸机，到耳鼻喉科进行微创手术，到口腔科佩戴牙垫。

还有一些生活方式上的改变可以改善阻塞性睡眠呼吸暂停：

01

睡眠中采取侧卧位。这样可以减小睡眠中放松下垂的肌肉组织阻塞呼吸道的机会。

02

减肥。肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停的一个重要易感因素，降低体重有助于减轻其严重程度。

03

减少烟酒。吸烟会使上呼吸道肿胀，饮酒会使肌肉更加松弛，因此应减少烟酒的使用。

以上只是生活方式上的一些调整建议，具体采取何种治疗方医院睡眠医学中心，由专业医生帮助您。

参考文献：

Aldrich,MichaelS.,.SleepMedicine.OxfordUniversityPress.ISBN：1

本文专业内容指导

冯帆

医院

中级心理治疗师

医学博士

出诊科室：心理治疗/咨询中心

冯帆是北京中医药大学临床硕士，后在中国中医科学院取得中医心理学专业医学博士学位。年-年，冯帆赴医院本森亨利心身医学中心，从事博士后工作，并取得SMART治疗师认证（SMART是将放松反应练习与认知行为疗法以及积极心理学中相关技术相结合的压力管理项目，旨在减轻疾病的心身症状，提高生活质量）。冯帆系统接受了内科培训、睡眠医学培训及精神科培训，掌握精神心理疾病特别是焦虑抑郁障碍、躯体症状障碍（未见明显生理原因的躯体症状，如头痛头晕、心悸胸闷、躯体疼痛、消化道症状等）、睡眠障碍，以及躯体疾病所致的压力与情绪问题的心身诊疗方法，主要运用认知行为疗法（CBT）、放松反应技术与针灸疗法。冯帆曾任职于北京广安中医心理研究院等单位，并担任人民卫生出版社英文社外编辑，发表10余篇专业学术论文。

擅长：失眠、焦虑抑郁情绪，以及心身疾病的非药物疗法，包括心理、行为、针灸治疗等

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