治疗白癜风最好的医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4910787.html失眠之后自然会觉得累，即便不失眠，有的人睡得解乏，有的人却越睡越累，觉得累的人是因为睡得浅。
怎么才能不做梦，睡得深？其实很简单，白天体力活动多了之后，人往往更容易进入“慢波睡眠”，“累得连梦都不做了”不是一句玩笑话，应该是睡眠的最高境界。所以，失眠之后的疲劳和累，不是吃补药能解决的事，因为心经有热，胃中不和导致失眠的很常见，吃补药无异于助纣为虐。和吃药相比，适度的劳作、体力消耗可能是治疗失眠最好的办法。
打呼噜的睡眠是最没效率的??
打鼾只能说明你能很快进入梦乡，但身体的其他器官并没得到应有的休息和恢复，因为在如雷的鼾声中，人是处于低血氧之中的，不信你问那些呼噜声很大的人，肯定很多人说，睡了跟没睡一样，不解乏，白天仍旧很困，坐在那儿就打盹儿。
针对那些疲劳之后失眠的人，疲劳是他们更大的问题，有气无力、面色萎*是他们不同于其他失眠者的最典型特点。
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