连续不断的呼噜声就跟发烧一样，是身体发出的求救信号。睡眠呼吸气流不畅就会引发“鼾声”。最危险的打鼾就是打着打着就不喘气了，过上十几秒钟随着一声很大的响声，又打起来，整晚都是在呼噜声和憋气中度过，这种情况在医学上被称为睡眠呼吸暂停综合征。人体长期缺氧，会导致全身多系统功能损害，引发夜尿增多、性欲减退、高血压、二型糖尿病、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，严重时甚至会导致睡眠中猝死。
目前鼾症治疗市场鱼龙混杂，充斥着各种“民间秘方”，当你百度输入“止鼾方法”时，可以得到多万个搜索结果，今天我们就来一次大盘点：那些年，我们见过的止鼾方法，真的靠谱吗？
01-漱口水法
这个偏方认为，漱口水中含有一种树脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱甚至停止，但这种说法太无凭无据。
打鼾主要是肌肉松弛导致气道塌陷引起的，而肌肉松弛或紧张主要是依靠神经调节的，想靠“粘膜血液供应好”来保持肌肉紧张，是没有科学依据的。
02-花椒水法
花椒水法在网上流传甚广，认为取花椒5~10粒，睡前用开水冲泡，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，就可起到治疗打鼾的作用（这种操作方法也可以？）。
03-止鼾鼻夹
网传止鼾鼻夹可以改善鼻腔咽部的阻塞情况，使睡眠时软腭和舌根不再阻塞气管，令呼吸通畅，从而有效地控制、消除或减轻鼻鼾。
问题是这个鼻夹只是放置在鼻前庭（鼻腔最前部），不能深入鼻腔内，是如何做到对鼻咽部起作用和止鼾的呢？
04–止鼾戒指
宣称“基于人体神经系统和穴位按摩的原理，戒指使用两个小穴位刺激器，精确地定位在左手小指下方的神经点，充分地恒压尺神经之后产生刺激，并通过连接到中枢神经和迷走神经，连接到呼吸系统，就可以让你减少或消除打鼾的困扰。”
问题是尺神经和呼吸系统有啥联系？小编百思不得其解，查阅了很多文献也同样没找到答案。
05-玻璃球法
玻璃球法：把几粒儿童玩的玻璃弹珠松松地缝在睡衣领下的肩叶片内或后背正中，当打鼾者仰卧睡觉时，就会压着后背的玻璃球，从而不得不转身侧卧，这样就会减轻鼾声。
但对于中重度打鼾的患者，这个法子可能也没啥用，医院寻求正规手段诊治才是首选。
06-止鼾牙套
止鼾牙套又叫口腔矫治器，是由口腔科医生量“口”定制的一种器具，主要针对单纯打鼾或者轻度睡眠呼吸暂停的患者，每天晚上戴在嘴里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头，从而达到预防打鼾的作用。
但是口腔矫治器不是一次佩戴成功就可以，在就诊前需要先进行多导睡眠监测（PSG），佩戴后也需要定期复查，根据症状进行松紧度调节，缺点是带久了容易流口水，牙齿会酸。
那打呼噜这事儿，到底该怎么治呢？
无创呼吸机是治疗睡眠呼吸暂停综合症的首选！
首先，无创呼吸机不会对人体产生创伤，可以以相对舒适和平和的办法加以治疗；
其次，无创呼吸机通过面罩将持续的正压气流送入气道，保持人体的气道开放畅通，这样我们在睡眠时也能正常呼吸，不会发生气道塌陷导致打鼾及呼吸暂停，从而改善夜间缺氧状态，提高血氧饱和度；
除此之外，减肥、侧睡、不熬夜等，对缓解打鼾也有很好的作用。
引起打鼾的因素有很多，解决问题还是要相信科学，用科学的方法来止鼾。不要迷信于民间偏方和止鼾黑科技产品，否则不但会鼾声依旧，经济也会受到影响。
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