1.睡姿法改善。如果不是严重打呼噜的人群，可以通过侧睡来改善：一般尽可能朝右侧睡，以免压迫心脏。
2.口腔矫治器改善。口腔矫治器，也叫阻鼾器，是一种比较温和的、无创的治疗轻度打呼噜的医疗器械。
3.手术改善。医院接受手术治疗，要在手术前进行严格的睡眠监测和其他检查，严格评估，明确睡眠时发生阻塞的部位。
4.通过持续正压通气改善。是治疗打呼噜的最佳选择。但价格比较贵，携带不方便。
5.自我锻炼改善。注意不要运动量过大，以免劳累过度，引起肌肉在睡眠时过度松弛，反而容易打呼噜。（科普中国）
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