经常会听到朋友感叹，以前班里那个很漂亮的女孩子，几年不见怎么就长残了。从小学一直到大学，再到毕业几年，我们身边那些曾经的帅哥、美女，重蹈覆辙的走向大众路线。除了轻松的来句岁月是把杀猪刀，我们还找出了另一个罪魁祸首，口呼吸。什么是口呼吸？正常情况下，人们吸入呼出空气都是经过鼻腔，这个时候的自然表现是上下唇微微闭合，气流很自然的通过鼻腔。鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚。如果呼吸气流主要通过口腔出入，当口腔气流30%呼吸气流量时，即为口呼吸。口呼吸时，嘴巴微张或半张，舌头不再紧贴上颚。也许会有人质疑：”真的是呼吸方式导致的长残么？也可能是家族基因导致他的龅牙的吧！”那么仔细了解下面这些案例，或许你会有所改观。Kelly和Samantha是一对姐妹，前者7岁，后者8岁半。她们俩都有用嘴呼吸的毛病。医生对她们进行了教育矫正，帮助她们学会用鼻子而不是嘴呼吸。仔细看看她们的面型发育情况。您认为哪张脸更吸引人呢？自然状态下Kelly的嘴唇是放松的，而Samantha的下唇是紧绷的。两人拥有相似的基因，但相貌却在她们进入青春期前早已天差地别。再看她们小一点时候的图片，那个时候姐姐还是很漂亮的。其实，两姐妹很小的时候，都有口呼吸的不良习惯，但是妹妹听医嘱改成鼻呼吸，而姐姐一直没改变，所以外貌差异越变越大。这是同一个孩子！不是岁月模糊了她的样貌，而是口呼吸。6岁的时候她患上严重的口呼吸，一直没有治疗，9岁就变成右图那龅牙妹了。这个小男生，10岁的时候还是个呆萌可爱的小正太，按这个路线走下去，长大肯定又是一少女杀手，可岁月偏偏没让他顺了心。是因为他10岁的时候鼻子过敏反应发炎，从而完全阻挡了鼻腔通道，他开始用嘴呼吸。七年后，他的样子变化令人不敢相信。脸变长了，侧面鼻子显得很大，下巴后缩，嘴巴依然微张着，让人很难相信是同一个人。过敏性鼻炎另外还有两个关于口腔呼气改变儿童面貌的研究，一个是他们搜集了共50位6~12岁的小朋友并分为三组：1、鼻子呼吸(10位)2、嘴巴呼吸(同时因腺体肿大造成鼻子阻塞约60%)(20位)3、嘴巴呼吸(鼻子通畅)(20位)并用头影测量：比较了小朋友们在头颅和长相上的差距：发现口呼吸的小朋友，明显牙齿较暴(U1-L1angle)，同时在自然放松的情况下嘴巴皆会不自觉地开开(Interlabialgap)。研究发现口呼吸有较高比例暴牙：习惯口呼吸的人，会常不自觉嘴巴张开。另一个研究：『TheEffectofMouthBreathingVersusNasalBreathingonDentofacialandCraniofacialDevelopmentinOrthodonticPatients』他们总共收集了位正在做牙齿矫正的小朋友，年龄范围在10~14岁之间。依照口呼吸与鼻呼吸分别分为二组：1、口呼吸组(n=55)-平均年龄12.49岁2、头影测量上的差距也十分明显他们发现口呼吸的人有较高比例的：下颔后缩和不成比例的前下巴较长后下颚较短。换句话说就是脸变长了=马脸，惊不惊喜意不意外！为什么会这样呢?牙齿在生长的过程中会被外在的压力推拉而改变，而牙齿有二个主要压力来源一个是里面的舌头；另一个是外面的脸颊肌肉。当使用口呼吸时，里面的舌头支撑没了就会被外面的肌肉挤压而形成上颚变窄、牙齿乱长的状况发生。根据研究发现长期的口呼吸，会导致脸型几个改变：1、暴牙2、脸型变长3、下颔后收4、放松时嘴巴不自觉打开这些改变导致口呼吸患者几乎都会发育成同一种面相，即“口呼吸面型”，往往下巴后缩、脸中部塌陷、牙齿排列不齐、龅牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前倾。为什么会出现口呼吸？一种情况是，上呼吸道堵塞造成的，鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞，导致他们不能用鼻子呼吸，而只能用口呼吸。另一种情况是，并不存在疾病，只是习惯造成的。除了变丑，还有其伤害：1、使牙齿生长异常，引起咬合问题2、口腔溃疡、扁桃体、腺样体肿大3、嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。4、黑眼圈。当人们用正常的鼻气道通气方式进行呼吸时，鼻窦产生一氧化氮有助提升人体血氧饱和度18%之多，口呼吸则不。血氧饱和度高，“青皮蛋”就少。看看身边孩子，小小年纪就有明显黑眼圈的，十之八九已经患有口呼吸。5、睡觉打鼾的孩子基本都是口呼吸，严重的可引起睡眠呼吸暂停综合症，伴随一生，是非常危险的。6、无精打采“痴呆面容”。如果你印象中有个同学成天表情就是这样的，开唇露齿，目光囧囧，表情呆滞，医学上俗称“痴呆面容”。已经是口呼吸了，怎么办呢？1、联系耳鼻喉科医生或者五官科医生，检查有没有鼻上呼吸道的阻塞性疾病，进行彻底治疗。2、牙齿矫正。因为“口呼吸面型”主要影响的是牙齿的排列，继而引发连锁反应。所以，矫正牙齿也会对改善面型起到非常显著的作用。3、进行唇舌肌锻炼。平时，可以做一些肌功能训练。年纪小一点的儿童，可以用低敏透气性好的口腔专用胶带粘住上下唇，使其能够闭口呼吸。而年纪稍微大一点，可以在医生指导下用肌功能训练器进行唇舌肌的锻炼。如果你是口呼吸患者，没有呼吸道堵塞疾病，就要趁早矫正牙齿，平时严格训练用鼻子呼吸。
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