夜晚最可怕的事情
是睡意正浓，枕边人突然鼾声四起？
还是翻来覆去，辗转反侧一夜未眠？
还是半夜惊醒，难以再次入眠？
还是悄无声息的睡过去了……
有的人一觉醒来，活力四射，精神满满。而更多的人则是像小慈一样，睡醒依旧倦怠乏力，如同没有睡过一样，每天靠咖啡因和毅力续命。
如同把白加黑（感冒药）反过来吃：
“白天吃黑片，睡得香；
晚上吃白片，睡不着”
有这种困扰的人不在少数。
根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。《中国睡眠质量调查报告》显示，睡眠障碍者约占人群的38％，16%被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，83.81%被调查者经常受到睡眠问题困扰，近六成员工感到压力过大，16%员工睡眠严重不足。
睡不好，疾病缠身
睡眠有多重要呢？
表面上，睡不好只是带来黑眼圈，打哈欠，情绪低落，效率低下。
但长久以往，对人体健康有极大地危害，心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病、心理疾病等，通通都会找上门。
以“打鼾”为例
打鼾在民间观念里是睡得好或者疲倦的表现，顶多是吵到别人而已。
然而，打鼾可不是个好兆头。
严重的打鼾，可能预示着患有阻塞性睡眠呼吸障碍综合征（以下统称睡眠呼吸障碍），严重威胁健康。
据统计，中国有约1.5亿人在睡觉时习惯性打鼾，40岁以上的打鼾人群，有50%都存在高危风险。
警惕“打鼾”，深夜杀手
我们先来看看人为什么会打鼾？
打鼾原因：人在平躺睡觉时，悬雍垂和舌根等处的肌肉会变得松弛，容易下垂，从而阻碍呼吸通道。此时，呼吸的气流不断冲击狭窄的上呼吸道，就会形成声带振动，发出鼾声。
“打鼾”分为两种情况：
鼾症
单纯打呼噜，或者因劳累、感冒鼻塞等原因而暂时性打鼾，一般没有危险。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
当呼吸道狭窄到一定程度时，就会反复出现低通气或呼吸中断，此时机体很容易处于缺氧状态，产生一系列综合征，叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS），甚至可能引发夜间心源性猝死。因此，这类鼾声也被称为“深夜杀手”。
面部特征：
○鼻腔较小，大约是正常人的一半或是2/3，鼻孔冲天；
○上嘴唇短，咬合关系不好；
○下巴短小，尖下颌，舌头肥大肌肉松弛。
鼾声特征：
○呼噜声响，且音色浑浊沉闷；
○整晚呼噜声高低起伏、断断续续，中间有数秒或数十秒没有声音，随后发出一种怪声；
○夜间常因为憋气惊醒，惊醒后会忍不住猛吸一口气。
如果每晚出现30次以上，且每次超过10秒钟的呼吸暂停现象，并且晨起后口干、头晕、头痛、胸闷，白天困倦、疲劳、嗜睡，需尽快就医检查。注意，也有部分患者虽然不打鼾，但同样存在呼吸暂停的情况。
睡眠呼吸障碍危害严重
开头说道，晚上最可怕的事之一：睡着睡着就睡过去了......
这并不是危言耸听。
患有严重睡眠呼吸暂停的人有睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是未患此病者的3倍。
人一生中有30%的时间都在睡觉，如果这些时间内人都处于缺氧状态，会出现什么问题？
首先便是白天精力下降，注意力不集中，容易困倦和打瞌睡。
其最典型的后果是车祸——在美国，患有睡眠呼吸障碍的人车祸的发生率是常人的2～3倍。
其次，心血管疾病风险远高于常人。
长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等，最终造成一系列问题，包括高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等等。
比如，有些高血压患者长期血压降不下来，治疗了睡眠呼吸问题后，血压就能控制在理想范围了。
还有，糖尿病、代谢综合征，高血脂、肥胖等一系列问，也是睡眠呼吸障碍可能带来的后果。
因此，难治性高血压者、糖尿病患者，可以检查下是否有睡眠呼吸障碍。
另外，肥胖与睡眠呼吸障碍是互为因果的恶性循环，肥胖的人出现睡眠呼吸障碍的人也远多于普通人。所以，减肥是睡眠呼吸障碍治疗中相当重要的一环。
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