打鼾有什么危害？
打鼾就是“打呼噜”。打鼾的发生率有45%，估计有25%的人患有习惯性打鼾。对于您为什么会打鼾，有许多原因。上气道的狭窄和阻塞是最常见的原因，但其发病并非简单的气道阻塞，实际是上气道塌陷，并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍。引起上气道狭窄和阻塞的原因很多，年龄可能是一个因素。岁数越大，咽喉部肌肉变得越无力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动。如果您的体重超重，咽喉部组织会更松，在呼吸时，更会倾向于发生振动。低位厚软腭，或扁桃体或腺样体（位于鼻后部与咽喉部之间的海绵状组织增大），会使气道变窄。比正常情况下要长的悬雍垂（悬于软腭的三角形组织），可限制气道，增加呼吸时的振动。另外，鼻中隔弯曲、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形、颞下颌关节强直，两侧关节强直继发的小颌畸形，巨舌症，舌骨后移、肥胖、上气道组织黏液性水肿，以及口咽或下咽部肿瘤等也均可引起打鼾。
打鼾使机体氧气摄入量不能满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，打鼾的人则有-秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值的8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱(甚至造成婚姻破裂)。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。
打鼾的朋友白天爱打瞌睡，日间常感困倦乏力、头昏头痛，每每在开会、听课、读书、看电视、坐车、甚而开车时，接连哈欠，悄然入睡，而且鼾声如雷。复醒复睡，但睡眠质量不佳，往往是睡了很久，仍迷迷糊糊，睡意未尽，睡醒后口干舌燥，睡眠时频繁出现憋气，呼吸暂停，一夜多次被憋醒。往往在呼呼大睡一段时间后，呼噜声突然停住，呼吸暂停，患者口唇憋得青紫，呈痛苦挣扎状，多动不安，伴满身大汗淋漓，夜尿增多，磨牙、惊恐、呓语、幻听、做噩梦等。有时患者猛然翻身或坐起，再从喉咙里发出粗重的呼噜声，刺耳、难听，其声多种多样。尤其在夜深人静之时，持续不断的呼噜声异常响亮，分外恼人。如此鼾声不绝于耳，呼吸时而中断，反反复复，恶性循环。从而出现越来越胖、脖子粗短、“将*肚”。就是每天晚上那此起彼伏的“呼噜声”也会让患者家属饱享“耳福”，寝不得安，梦不能圆，痛苦不堪。睡眠占了人生命的三分之一，高节奏的工作易使人们身心疲惫，如果这个时候身边有一个打鼾的人，相信你一定会对他“恨之入骨”。医院呼吸睡眠医学科李利华副主任医师指出，打鼾不仅危害自身健康，还会对身边的人造成影响，所以，打鼾的患者应积极治疗，刻不容缓。
一些人认为“鼾声如雷”是睡得香的表现，其实不然。经常性打鼾的人一般身体里都有健康隐患，而且重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病、高血脂症、脂肪肝、肥胖、冠心病、全身动脉粥样硬化症、脑血管意外、肾病、呼吸衰竭、肺心病、不孕不育、性欲减退、阳痿、焦虑、抑郁、烦躁、多疑、交通事故、记忆力减退、学习效率低，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的“杀手”。
睡觉老打鼾，从生活习惯做起来预防
1、先要控制体重。胖人出现打鼾是瘦人的3倍。
2、侧睡，习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。
3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床
4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的*物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
6、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
怎么样治疗？
轻症打鼾是不需要治疗的。对于中重度的打鼾可以应用无创呼吸机治疗、佩戴口腔矫治器、手术治疗。
以上是关于预防及治疗打鼾的方法的详细介绍，相信大家对于这个问题也有了一定的了解了！医院呼吸睡眠医学科李利华副主任医师提醒大家，任何恶性的疾病都不是瞬间产生的。而是都是由于一个量的累积导致成质的改变形成的，有病就医才能有效的保护好自己的身体。
打鼾的朋友可以到医院呼吸科门诊2楼25号诊室、呼吸科病房（2号楼A座3楼、4楼、5楼）做健康咨询，您也可以拨打睡眠-//，，可以做多导睡眠图、便携式初筛仪检查来诊断是否患有“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，严重程度，专家帮您制定个体化治疗方案。
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