口呼吸的危害与真相
人们正常的呼吸方式是用鼻子呼吸，因为鼻部构造有对外在的空气进行加温、加湿和过滤大颗粒尘埃的功能，如果是张口呼吸，那这些没有经过加工的空气就直接从咽喉到下气道，容易引发一些不适感和呼吸道疾病，抵抗力也会随之下降。
一般用嘴呼吸的患者，会出现晨起后咽喉干涩、咽喉肿痛，咽喉部位或者是气管的相关疾病。长时间用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会变差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。
少部分患者可能是习惯性的张口呼吸，但部分是由于鼻腔不通常而不自主地用口呼吸。还有的人是因为上气道梗阻，引发睡觉打鼾，呼吸费力后，就会反射性把嘴巴张开，用鼻子和嘴巴一起呼吸。
用口呼吸的背后也有可能是由于过敏性鼻炎、鼻腔疾病，如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病引起，造成呼吸道部分或全部不通畅。
上气道梗阻、舌体肥大、软腭低垂的患者，建议侧卧位睡眠会更健康。但是如果长时间出现睡眠时用口呼吸的情况，并出现一系列症状，医院做进一步检查治疗。
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