世界上有一种声音
制造这个声音的人看起来非常享受
而被迫听的人却十分痛（xiang)苦(xiao)
那就是——打呼噜声！
想当年菌菌去异乡上大学，凌晨一两点的火车上，呼噜声那叫一个：
此起彼伏
3D环绕
不绝于耳
......
当然火车不是天天坐，偶尔一次影响也不大，菌菌没有觉得这件事有多困扰。
直到上次“分床睡”那篇文章发布之后，菌菌才发现，我们广大的孕妈和宝妈们，一直都深受其害！
随便挑几个留言大家感受一下：
毫无疑问，“打呼磨牙放屁说梦话”已经成为横亘在夫妻二人之间的一道鸿沟了。
所以今天，咱们就来说说老公打呼噜的问题。
人为什么会打呼噜？
打呼噜在医学上称为“打鼾”。
是人在睡眠时，上气道软组织振动产生的一种声音。
经常打鼾的人，主要集中在30-60岁年龄段的普通人群中，有44%的男性和28%的女性的存在习惯性的打鼾现象。
看到这里也许你会有疑问，女性比例竟然也有这么多？
比例是没错的，至于为什么你只听到了老公打鼾，而老公听不到你的鼾声，大概有两种可能——
一是老公鼾声太大盖过了你，所以没听到，二是老公迫于你的淫威不敢说。（第三种原因欢迎大家在评论区补充）
言归正传。
打鼾是上气道阻力增高和咽部塌陷增多的表现，就像峡谷效应一样。
在空旷的地方吹一阵风，可能声音还不太大，甚至没有声音。
而同样的风从城市高楼之间吹过，风力就会变大，不但声音听起来恐怖瘆人，而且还容易造成灾害。
打鼾也同样会有危害。
打鼾对人有影响吗？
有，而且十分严重！
■有阻塞性睡眠呼吸障碍暂停的风险
打鼾，尤其是大声的和习惯性的打鼾，可能就会存在阻塞性睡眠呼吸暂停的风险。
这是一种什么样的风险呢？
正常的气道是畅通的，人在睡眠时不论是呼气还是吸气，气流都是畅通无阻的。
而当出现阻塞性呼吸障碍暂停时，上气道阻力增大，使人呼吸不畅、通气较少甚至可能暂停呼吸，睡眠就会因此被中断。
不只如此，阻塞性呼吸障碍暂停还可能会对心脑血管有影响。
■影响床伴睡眠质量
据说每对夫妻都会有“个想掐死对方的瞬间”，菌菌想，其中肯定包括被老公的鼾声吵得睡不着的时候。
当你要睡觉时，旁边有个“人工大喇叭”一直在不停的“工作”，想要安心入睡就很难了，除非能赶在老公之前先他一步睡着。
但还有一种比较情况可能会更惨，那就是当你已经睡着了，被老公震天响的鼾声给吵醒了，然后又开始彻夜睡不着。
久而久之，这样的状况，势必就会影响到老婆们的睡眠质量。
■影响夫妻感情
接着上一条，老婆们的睡眠质量长此以往被影响，不满的情绪越积越多，总会有爆发的时刻。
老公被踹下床还算是小问题，爬上床接着睡就行。
但如果已经被嫌弃到要分床睡，那问题就严重了，感情危机、甚至婚姻危机可能会接踵而来。
（以上只是菌菌的一种合理想象，如有雷同，纯属巧合）
打鼾是种病，得治！
遇到老公打鼾的这种现象，希望作为老婆的你们，不要给老公们放弃治疗，治好了或者缓解了，这样的老公还是可以用的。
为了减少老公打鼾对自己睡眠的干预，也为了不让打鼾发展成为阻塞性呼吸障碍暂停，老婆们可以通过以下方式，来督促老公，从而让打鼾所缓解。
让老公采用侧卧的睡姿
侧卧的睡姿可以使呼吸道保持畅通，这样就能减少一些因为仰卧睡姿而给上气道造成的阻力。
睡前用生理盐水洗鼻
如果老公有鼻炎或者鼻窦炎而引起鼻腔的阻塞，可以在每次入睡之前，用生理盐水清洗鼻腔，可以减轻打鼾。
监督老公减肥
如果老公有些肥胖，通过减重，不仅可以让上气道的阻力减少改善打鼾，至于减肥的其他好处，不用多说大家都明白的。
监督老公戒烟酒
如果一时半会还做不到，尽量在睡前几个小时内，避免让老公饮酒。
如果做了以上这些努力，老公的打鼾还是不能得到缓解，可能就需要医生的干预了。
打鼾的人听着他睡得香，其实并没有多香，反而可能会有更大的潜在风险。
所以，当你旁边睡的那位“人工喇叭”，又开始进入无休止的“工作状态”时，不要只是简单的往他嘴里塞臭袜子，或者一脚把他踹下床。
而是要像一个监工一样，监督他减肥、戒烟酒、睡前先洗鼻子。
这个任务应该不是很难吧？
最后，转发一次，老公的呼噜声就会小一些哦~
