打鼾这个问题大家并不陌生，很多人睡觉时都有这个问题。那打鼾是病吗？需要进行解决吗？有什么有效的办法吗？今天针对这些问题解答一下。
打鼾是睡眠期间上气道呼吸气流通过时冲击粘膜边缘和粘膜表面分泌物引起震动发出的声音。如果只是单纯的打鼾，一般是生理性原因引起的，比如睡姿不对、过于疲劳，这种情况不需要特殊治疗，只需要注意一下生活习惯就能改善。如果鼾声比较大，而且影响同室人休息，导致其他人烦恼的话，这就是一种疾病，需要引起大家的重视了。而且如果打鼾比较严重，会引起不同程度的缺氧和呼吸暂停，甚至影响我们的身体健康。
想要解决打鼾的话，就需要进行一定程度的干预了。像是单纯的打鼾可以调整睡姿、注意饮食、加强锻炼等，其他情况就需要借助其他方式了，比如牙套、止鼾喷雾、侧睡带、止鼾带等，都能有效地缓解打鼾。
牙套一般适用于打鼾不严重或下颚天生的结构问题，通过在打鼾者的嘴中放一个牙套，让下颚前移，就可以保持喉道的畅通，从而起到缓解打鼾的作用。而且放在嘴里不会有不适感，材质安全，没有任何异味，就这样睡一夜也不会不舒服。
止鼾喷雾能对上呼吸道形成保护和润滑涂层，减轻肌肉放松程度，扩张呼吸道。睡前喷一下就管用。大家肯定会有疑问，喷雾是身体吸收的安不安全。我们为大家推荐的这款没有刺激、没有副作用，可以放心使用。
侧睡带可以帮助我们保持侧睡姿势，根据人体设计，舒适、透气，可以分散全身压迫使身体更舒适。
止鼾带可以防止舌根后缀，达到止鼾的作用。属于物理矫正，轻薄透气，面料细腻光滑，弹性高不紧绷，再也不会张嘴睡觉了。
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